การสูบกัญชาและการออกกำลังกาย? นี่ไม่เข้ากันเลยใช่ไหม บางคนอาจจะคิดแบบนี้ แต่ความจริงแล้วนักกีฬาหลายคนชอบสูบกัญชา หลายคนบริโภคกัญชาอย่างสม่ำเสมอและไม่เพียงแต่เล่นกีฬาเท่านั้น แต่ยังทำการสร้างกล้ามเนื้อหรือฝึกความแข็งแรงด้วย ใช่แล้ว ปัจจุบันมีการศึกษามากมายที่ค้นพบว่าการบริโภคกัญชามีผลต่อประสิทธิภาพการออกกำลังกายของเราอย่างไร
📑 Inhaltsverzeichnis
อย่างไรก็ตาม เราต้องระบุไว้ที่นี่ว่าการศึกษาต่างๆ มักจะขัดแย้งกัน บางการศึกษาพูดแบบหนึ่ง บางการศึกษาพูดอีกแบบหนึ่ง และท้ายที่สุดเราไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากสร้างประสบการณ์ของเราเอง แต่ให้เราอธิบายกันดูว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายเมื่อเกี่ยวข้องกับกีฬา การฝึกความแข็งแรง และการสูบกัญชา
การศึกษาที่ให้ผลลัพธ์แตกต่างกัน
อีกครั้งหนึ่งที่หนูทดลองต้องมาทนเพื่อผลลัพธ์เหล่านี้ หลังจากการทดลองกับหนู พบว่าระดับคอเลสเตอรอลลดลง 48 เปอร์เซ็นต์หลังจากบริโภคกัญชา นั่นคือเกือบครึ่งหนึ่ง แต่ระดับคอเลสเตอรอลที่สูงเกินไปก็เป็นอันตรายต่อเราและร่างกายของเราเช่นเดียวกับที่ต่ำเกินไป นักวิจัยอื่นๆ หลายคนเห็นว่า 48 เปอร์เซ็นต์มากเกินไป และพวกเขาอ้างว่าไม่สามารถนำค่าจากหนูมาใช้กับร่างกายมนุษย์ได้ง่ายๆ การคำนวณอื่นๆ พบว่าระดับคอเลสเตอรอลจะลดลงเพียง 3 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น และนั่นก็เฉพาะเมื่อสูบกัญชาอย่างสม่ำเสมอ
Was dich auch interessieren könnte...
การศึกษาเกี่ยวกับระดับเอสโตรเจนก็ขัดแย้งกันเช่นกัน บางการศึกษาพบค่าที่เพิ่มขึ้นหลังจากบริโภคกัญชา ในขณะที่อื่นๆ อ้างว่าระดับเอสโตรเจนจะลดลง อย่างที่เราทุกคนรู้ ฮอร์โมนเอสโตรเจนรับผิดชอบเรื่องความเป็นหญิงทั้งหมดในร่างกายของเรา และรวมถึงการสะสมไขมันด้วย ใครที่ต้องยิ้มตอนนี้ ฉันก็เหมือนกัน เพราะเรามีภาพคลาสสิกของคนสูบกัญชาในหัวว่าเป็นคนผอมและหิวโซ แต่เราสามารถลืมภาพลักษณ์ของคนสูบกัญชาเหล่านั้นได้เลย เพราะคนสูบกัญชาไม่ใช่ทุกคนจะถูกระบุได้ทันที เชื่อฉันสิ นั่นหมายความว่าการสูบกัญชาจะทำให้น้ำหนักเพิ่มหรือ? ไม่! แน่นอนว่าถ้าคุณไม่ใช่ประเภทที่มี „อาการกินมากผิดปกติ“ หลังจากสูบกั�ชา แต่นั่นไม่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเอสโตรเจนแล้ว
กัญชาทำให้ฮอร์โมนความเครียดในร่างกายเพิ่มขึ้น อันเป็นผลจากความมึนเมา ระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นและระดับความเครียดก็เพิ่มขึ้น นี่อาจไม่เข้ากับภาพของคนสูบกัญชาของเรา เพราะเรามักจะจินตนาการถึงคนสูบบุหรี่ที่ค่อนข้างสงบและผ่อนคลาย ที่ดูไม่เครียดเลย แต่มันควรจะเป็นจริง และบางทีมันอาจไม่เป็นเช่นนั้นกับทุกคน
ฮอร์โมนบางตัวในร่างกายของเราควรจะรับผิดชอบการเพิ่มขึ้นของความอยากอาหาร และนี่คือสิ่งที่ทุกคนสามารถยืนยันได้ การสูบกัญชาทำให้หิว บางคนสามารถควบคุมตนเองได้ คนอื่นๆ ตกอยู่ในอาการกินมากผิดปกติ ไม่เปล่าประโยชน์ที่กัญชาถูกกำหนดให้กับผู้ป่วยเคมีบำบัดหลายคนเป็นยากระตุ้นความอยากอาหาร เพื่อให้พวกเขารู้สึกหิวอีกครั้ง สำหรับเรา „คนปกติ“ นั่นไม่ดีเท่าไหร่
การสูบกัญชาและกีฬา – ข้อดีและข้อเสีย
ข้อดีของการสูบกัญชาก่อนออกกำลังกายหรือฝึกความแข็งแรง
ข้อดีที่หนึ่งคือผลคลายกล้ามเนื้อ และโดยเฉพาะหลังจากกีฬานี่อาจเป็นข้อดีใหญ่เกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อ ข้อดีใหญ่ที่สองคือผลคลายการเกร็ง เพราะโดยเฉพาะในกีฬาแรง นักกีฬาหลายคนมักมีปัญหาการเกร็งซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยกัญชา ประการที่สาม: กัญชามีผลต้านการอักเสบในหลอดเลือดและกล้ามเนื้อทั้งหมด! นั่นหมายความว่าการอักเสบที่กำลังจะเกิดขึ้นเนื่องจากการใช้งานหนักเกินไปสามารถถูกหยุดยั้งได้ตั้งแต่เริ่มต้น การฟื้นตัวของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นได้เร็วขึ้นอย่างชัดเจน และเราเห็นว่าข้อเท็จจริงนี้เป็นข้อดีใหญ่ที่สี่
เหตุผลสำหรับนั้นคือข้อดีใหญ่ที่ห้า: การไหลเวียนของเลือดถูกกระตุ้นให้แรงขึ้นและกล้ามเนื้อได้รับเลือดมากขึ้นและเข้มข้นขึ้น ท้ายที่สุด ข้อดีใหญ่ที่หกที่ฉันเพิ่งสรุปเองและที่คุณสามารถยืนยันได้แน่นอน การบริโภคกัญชาทำให้กระหายจริงๆ! และทุกคนรู้ว่าของเหลวมากมาย (น้ำ) สำคัญสำหรับกีฬาและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมัน
พิจารณาข้อเสีย
กัญชาทำให้หลายคนเฉื่อยชา เหนื่อย หรือซึม จากหนูสามารถพิสูจน์ได้ว่าพวกมันเพียงแค่ไม่อยากทำงานยากๆ และกลายเป็นขี้เกียจไปเสียง่ายๆ ข้อเท็จจริงนี้หลายคนในพวกคุณก็น่าจะพิสูจน์ได้ แม้ว่าจะมีการศึกษาที่พูดถึงฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มขึ้น ชัดเจนว่าหลังจากสูบกัญชาแล้ว คุณต้องบังคับตัวเองจริงๆ เพื่อเริ่มออกกำลังกาย เมื่อพิจารณาจากข้อดี ฉันจะบอกว่าคุณควรสูบหลังจากออกกำลังกายแทน
เราพูดถึงระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นในการศึกษาหนึ่งแล้ว และค่าที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถป้องกันหรือชะลอการสร้างกล้ามเนื้อได้ ระดับ testosterone ลดลงและนี่ก็ขัดขวางการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเช่นกัน และนอกจากนั้นการสูบกัญชายังทำให้อ้วน อย่างน้อยบางคนก็โต้แย้งเช่นนั้น แต่เราจะอ้วนจากสิ่งนี้จริงๆ หรือไม่ ฉันคิดว่าเราเป็นคนควบคุมเอง เราสามารถต้านทานอาการกินมากได้และยังสามารถจูงใจตัวเองให้ออกกำลังกายได้
ข้อเสียที่แท้จริงคือแน่นอนว่าเป็นภาระต่อปอดของเรา เพราะเราไม่เพียงแค่สูบกัญชาเท่านั้น แต่ยังสูบยาสูบและสารพิษทั้งหมดเข้าไปด้วย กรดไฮโดรไซยานิก แอมโมเนีย และน้ำมันดินเป็นอันตรายต่อปอดและสามารถส่งผลต่อสมรรถภาพของเราได้
คนสูบกัญชาก็สามารถออกกำลังกายได้
อย่างไรก็ตาม ตอนนี้พิสูจน์แล้วว่านักกีฬาก็ชอบสูบบ้าง การบริโภค „แนะนำ“ ให้หลังจากออกกำลังกายมากกว่า เพราะผลกระทبเชิงบวกต่อการไหลเวียนโลหิตและกล้ามเนื้อของเราสามารถเป็นประโยชน์ได้จริงๆ หลังจากออกแรงแล้ว เรื่องอื่นๆ อย่างที่รู้กันดี สามารถโต้แย้งกันได้เสมอ
