Cannabis ve spor? Bu ikisi hiç uyuşmuyor, şimdi belki bazılarınız böyle düşünüyor olabilir. Ama aslında çok sayıda sporcunun cannabis kullanmaktan hoşlandığı bir gerçek. Birçoğu cannabis’i düzenli olarak tüketiyor ve sadece spor yapmakla kalmayıp kas geliştirme ve güç antrenmanı da yapıyor. Evet, cannabis kullanımının spor performansımız üzerindeki etkilerini araştıran birçok çalışma var artık.
📑 Inhaltsverzeichnis
Ancak burada şunu belirtmemiz gerekiyor ki, çalışmalar sürekli birbirini çürütüyor. Kimisi şöyle diyor, kimisi böyle ve sonuç olarak yine kendi deneyimlerimizi yapmaktan başka çaremiz kalmıyor. Ama yine de cannabis, güç antrenmanı ve spor ile ilgili vücudumuzda tam olarak neler olduğunu açıklayalım.
Farklı Sonuçlara Sahip Çalışmalar
Yine sıçanlar bu tür sonuçlar için kullanıldı. Sıçanlar üzerindeki deneye göre, cannabis kullanımından sonra kolesterol seviyesinin yüzde 48 düştüğü kanıtlandı. Bu neredeyse yarı yarıya. Ancak çok yüksek kolesterol seviyesi vücudumuz için nasıl zararlıysa, çok düşük seviye de o kadar zararlı. Diğer araştırmacılar yüzde 48’i çok fazla buldu ve sıçan verilerinin insan vücuduna bu kadar kolay aktarılamayacağını iddia ettiler. Diğer hesaplamalar ise kolesterol seviyesinin sadece yüzde üç düşeceğini ve bunun da sadece düzenli cannabis kullanımı durumunda olacağını gösterdi.
Östrogen seviyesi konusundaki çalışmalar da aynı şekilde çelişkili. Kimisi cannabis kullanımından sonra artan değerler tespit etti, kimisi ise östrogen seviyesinin düşeceğini iddia etti. Hepimizin bildiği gibi, östrogen hormonu vücudumuzdaki tüm kadınsı özelliklerden ve diğer şeylerin yanında yağ depolanmasından sorumlu. Şimdi gülümsemek zorunda kalanlar, benim de durumum aynıydı, çünkü kafamızda klasik cannabis kullanıcısı oldukça zayıf ve aç insanlar var. Ama klişe cannabis kullanıcısı imajlarını unutabiliriz, çünkü tüm cannabis kullanıcıları böyle tanımlanamaz, inanın bana. Peki bu cannabis kullanarak kilo alacağımız anlamına mı geliyor? Hayır! Tabii ki cannabis sonrası „yeme nöbetleri“ kategorisine girmiyorsanız. O zaman bunun östrogen hormonuyla bir ilgisi kalmaz.
Cannabis vücuttaki stres hormonlarının artmasına neden oluyor. Sarhoşluk sonucunda kortizol seviyesi yükseliyor ve stres seviyesi artıyor. Bu da cannabis kullanıcısı imajımıza uymayabilir, çünkü sürekli sakin ve rahat, stresli görünmeyen bir kullanıcı hayal ediyoruz. Ama gerçekten doğru olmalı ve belki de herkes için böyle değildir.
Vücudumuzdaki belirli hormonların iştah artışından sorumlu olduğu söyleniyor ve bunu hepiniz doğrulayabilirsiniz. Cannabis açlık hissi yaratır. Kimisi kendini kontrol edebilir, kimisi gerçek yeme nöbetlerine kapılır. Boşuna değil, birçok kemoterapi hastasına tekrar açlık hissetmeleri için cannabis iştah açıcı ilaç olarak reçete ediliyor. Bizim „normal“ insanlar için tabii ki bu pek hoş değil.
Cannabis ve Spor – Avantajları ve Dezavantajları
Spor veya Güç Antrenmanından Önce Cannabis Kullanımının Avantajları
Birinci avantaj kesinlikle kas gevşetici etkisi. Ve özellikle spordan sonra bu kas ağrısı açısından büyük bir avantaj olabilir. İkinci büyük avantaj olarak kramp çözücü etkiyi görüyoruz. Özellikle güç sporunda birçok sporcu sık sık kramplarla uğraşır ve bunlar cannabis ile hafifletilebilir. Üçüncüsü: Cannabis tüm damar ve kaslarda anti-inflamatuar etki gösterir! Bu aynı zamanda aşırı yüklenme nedeniyle başlamak üzere olan iltihapların filizinde boğulabileceği anlamına gelir. Kasların iyileşmesi kanıtlanabilir şekilde daha hızlı gerçekleşir ve bunu dördüncü büyük avantaj olarak görüyoruz.
Bunun nedeni beşinci büyük avantaj: Kan dolaşımı daha güçlü şekilde uyarılır ve kaslar daha güçlü ve yoğun kan ile beslenir. Son olarak altıncı büyük avantaj, az önce kendim çıkardığım ve sizin de kesinlikle doğrulayabileceğiniz. Cannabis kullanımı gerçekten susatıyor! Ve herkes bilir ki bol sıvı (su) spor ve onunla ilgili her şey için önemlidir.
Dezavantajların İncelenmesi
Cannabis birçok insanı tembelleştirir, yorar veya güçsüzleştirir. Sıçanlar üzerinde yapılan çalışmalarda bunların zor görevlere hiç istekleri olmadığı ve sadece tembel hale geldikleri kanıtlandı. Bu gerçeği çoğunuz da doğrulayabilir, artan stres hormonu bahseden çalışmalar olsa da. Açık olan şu ki, cannabis kullandıktan sonra spora başlamak için gerçekten kendini toparlamak gerekiyor. Avantajlar düşünüldüğünde ise spordan sonra kullanmak daha mantıklı diyebilirim.
Çalışmalardan birinde artan kolesterol seviyesinden bahsetmiştik. Ve bu artan değer kas gelişimini engelleyebilir veya yavaşlatabilir. Testosteron seviyesi düşer ve bu da kasların büyümesini engeller. Ayrıca cannabis kilo aldırır, en azından bazıları böyle iddia ediyor. Ama bundan gerçekten kilo alıp almayacağımız bence elimizde. Yeme nöbetlerine direnilebilir ve spora da motive olunabilir.
Gerçek bir dezavantaj tabii ki akciğerlerimiz üzerindeki yüktür, çünkü sadece cannabis’i değil tütün ve onunla birlikte tüm zehirli maddeleri de içimize çekiyoruz. Hidrojen siyanür, amonyak ve katran akciğerlere zarar verir ve kondisyonumuzu etkileyebilir.
Cannabis Kullanıcıları da Spor Yapabilir
Artık kanıtlandı ki sporcular da zaman zaman cannabis kullanıyor. Ancak kullanım spordan sonra „öneriliyor“, çünkü kan dolaşımı ve kaslar üzerindeki olumlu etkiler ancak efor sonrasında gerçekten faydalı olabiliyor. Diğer her şey hakkında her zaman olduğu gibi tartışılabilir.
Branchen-Update
News, Analysen und Reportagen — mehrmals im Monat direkt in dein Postfach.
Folge uns
