تدخين الحشيش والرياضة؟ قد يقول البعض منكم أن هذا لا يتناسب مع بعضهما البعض على الإطلاق. لكن الحقيقة هي أن العديد من الرياضيين يحبون تدخين الحشيش أحياناً. الكثير منهم يتعاطون Cannabis بانتظام ولا يمارسون الرياضة فحسب، بل أيضاً بناء العضلات أو التدريب بالأثقال. نعم، هناك الآن العديد من الدراسات حول هذا الموضوع التي اكتشفت كيف يؤثر استهلاك Cannabis على أدائنا في الرياضة.
📑 Inhaltsverzeichnis
ومع ذلك، يجب أن نلاحظ هنا أن الدراسات تتناقض مع بعضها البعض مراراً وتكراراً. البعض يقول شيئاً، والآخرون يقولون شيئاً آخر، وفي النهاية لا يبقى لنا خيار سوى اكتساب خبراتنا الشخصية. ولكن دعونا مع ذلك نشرح ما يحدث بالضبط في الجسم فيما يتعلق بالرياضة وتدريب الأثقال وتدخين الحشيش.
دراسات بنتائج مختلفة
مرة أخرى كانت الجرذان هي التي تحملت العبء للحصول على مثل هذه النتائج. بعد تجربة على الجرذان، تم إثبات أن مستوى الكوليسترول انخفض بنسبة 48 في المائة بعد استهلاك Cannabis. هذا يقارب النصف تقريباً. لكن المستوى العالي جداً للكوليسترول ضار بنا وبأجسامنا، تماماً مثل المستوى المنخفض جداً. اعتبر العديد من الباحثين الآخرين أن 48 في المائة كثير جداً وادعوا أنه لا يمكن نقل قيم الجرذان ببساطة إلى الجسم البشري. أظهرت حسابات أخرى بعد ذلك أن مستوى الكوليسترول سينخفض بنسبة ثلاثة في المائة فقط، وذلك فقط إذا كان المرء يدخن الحشيش بانتظام.
الدراسات متناقضة بنفس القدر فيما يتعلق بمستوى الإستروجين. البعض تمكن من تحديد قيم مرتفعة بعد استهلاك Cannabis، بينما ادعى آخرون أن مستوى الإستروجين سينخفض. كما نعلم جميعاً، هرمون الإستروجين مسؤول عن كل ما هو أنثوي في أجسامنا وكذلك عن تخزين الدهون. من يجب أن يبتسم الآن، هكذا شعرت أنا أيضاً، بعد كل شيء لدينا في أذهاننا صورة المدخن الكلاسيكي كشخص نحيف وجائع إلى حد ما. لكن يمكننا أن ننسى الصور النمطية للمدخنين بثقة، لأنه ليس كل المدخنين يمكن التعرف عليهم كذلك على الفور، صدقوني. فهل يعني هذا الآن أن المرء يزداد وزناً من تدخين الحشيش؟ لا! بشرط طبعاً أن المرء لا ينتمي إلى فئة „نوبات الأكل“ بعد تدخين الحشيش. ولكن حينها لا يكون لهذا علاقة بهرمون الإستروجين.
Cannabis يجعل هرمونات التوتر ترتفع في الجسم. نتيجة للنشوة، يرتفع مستوى الكورتيزول ومستوى التوتر. هذا أيضاً قد لا يناسب صورتنا عن المدخن، بعد كل شيء نتصور دائماً مدخناً هادئاً ومسترخياً إلى حد ما يبدو أي شيء إلا متوتراً. لكن يُفترض أن هذا صحيح فعلاً وربما لا يحدث هذا مع الجميع.
يُفترض أيضاً أن هرمونات معينة في أجسامنا مسؤولة عن زيادة شهيتنا، وهذا بدوره يمكن لكل واحد منكم تأكيده. تدخين الحشيش ببساطة يجعل المرء جائعاً. البعض يمكنهم السيطرة على أنفسهم، آخرون يقعون في نوبات أكل حقيقية. ليس من قبيل الصدفة أن Cannabis يُوصف للعديد من مرضى العلاج الكيميائي كدواء محفز للشهية، حتى يشعروا أخيراً بالجوع مرة أخرى. بالنسبة لنا „الأشخاص العاديين“ هذا ليس رائعاً بالطبع.
تدخين الحشيش والرياضة – المزايا والعيوب
المزايا التي يحققها تدخين الحشيش قبل الرياضة أو تدريب الأثقال
الميزة رقم 1 هي بالتأكيد التأثير المرخي للعضلات. وخاصة بعد الرياضة يمكن أن يكون هذا ميزة كبيرة فيما يتعلق بألم العضلات. كثاني ميزة كبيرة نعتبر التأثير المضاد للتشنج. لأنه خاصة في رياضة الأثقال، العديد من الرياضيين كثيراً ما يواجهون تشنجات، والتي يمكن تخفيفها بواسطة Cannabis. ثالثاً: Cannabis له تأثير مضاد للالتهابات في جميع الأوعية والعضلات! هذا يعني أيضاً أن الالتهابات الوشيكة بسبب الإرهاق المفرط يمكن القضاء عليها في مهدها. تعافي العضلات يحدث بشكل أسرع بشكل مثبت ونحن نعتبر هذه الحقيقة كالميزة الكبيرة الرابعة.
السبب في ذلك هو الميزة الكبيرة الخامسة: الدورة الدموية تنشط بقوة أكبر والعضلات تتلقى إمداداً أقوى وأكثر كثافة بالدم. وأخيراً الميزة الكبيرة السادسة، التي استنتجتها بنفسي للتو والتي يمكنكم بالتأكيد تأكيدها. استهلاك Cannabis يجعل المرء عطشاناً حقاً! وكل شخص يعرف أن الكثير من السوائل (الماء) مهم للرياضة، وكل ما يرتبط بها.
النظر في العيوب
Cannabis يجعل العديد من الناس خاملين أو متعبين أو مرهقين. من خلال الجرذان تمكن من إثبات أن هذه ببساطة لم تكن لديها رغبة في المهام الصعبة وأصبحت كسولة ببساطة. هذه الحقيقة يجب أن يؤكدها العديد منكم أيضاً، حتى لو كانت هناك دراسات تتحدث عن زيادة هرمون التوتر. الواضح إذن هو أن المرء يجب أن يحفز نفسه حقاً بعد تدخين الحشيش لبدء الرياضة من الأساس. بالنظر إلى المزايا أعتقد أنه يجب ببساطة التدخين بعد الرياضة لهذا السبب.
تحدثنا بالفعل عن مستوى الكوليسترول المرتفع في إحدى الدراسات. وهذا المستوى المرتفع يمكن أن يمنع أو يبطئ بناء العضلات. مستوى التستوستيرون ينخفض وهذا أيضاً يعيق العضلات عن النمو. وبالإضافة إلى ذلك تدخين الحشيش يجعل المرء سميناً، هكذا على الأقل يحتج البعض. لكن ما إذا كنا نصبح سمينين حقاً من هذا، هذا في رأيي في أيدينا. يمكن مقاومة نوبات الأكل ويمكن أيضاً تحفيز النفس للرياضة.
عيب حقيقي هو بالطبع العبء على رئتينا، لأننا لا ندخن Cannabis فقط، ولكن أيضاً التبغ وبالتالي جميع السموم. حمض الهيدروسيانيك والأمونيا والقطران تضر بها ويمكن أن تؤثر بالتالي على لياقتنا.
حتى مدخني الحشيش يمكنهم ممارسة الرياضة
الآن مع ذلك مثبت أن الرياضيين أيضاً يحبون التدخين أحياناً. الاستهلاك „موصى به“ مع ذلك أكثر بعد الرياضة، لأن التأثيرات الإيجابية على دورتنا الدموية والعضلات يمكن أن تكون مفيدة حقاً فقط بعد المجهود. حول كل شيء آخر يمكن الجدال كالمعتاد كما هو معروف.
Branchen-Update
News, Analysen und Reportagen — mehrmals im Monat direkt in dein Postfach.
Folge uns
