Fumare cannabis e sport? Forse alcuni di voi penseranno che non c’entrano nulla l’uno con l’altro. In realtà, moltissimi atleti amano fumare cannabis di tanto in tanto. Molti di loro consumano cannabis regolarmente mentre praticano non solo sport, ma anche bodybuilding o allenamento con i pesi. Sì, esistono ormai numerosi studi che hanno scoperto come il consumo di cannabis influisce sulle nostre prestazioni sportive.
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Tuttavia, dobbiamo sottolineare che spesso questi studi si contraddicono a vicenda. Alcuni dicono una cosa, altri il contrario, e alla fine non ci resta altro da fare che basarci sulle nostre esperienze personali. Cerchiamo comunque di spiegare cosa accade esattamente nel corpo in relazione a sport, allenamento con i pesi e consumo di cannabis.
Studi con Risultati Contrastanti
Ancora una volta, sono stati i ratti a dover fornire questi risultati. Dopo un esperimento sui ratti, si è dimostrato che i livelli di colesterolo erano diminuiti del 48% dopo il consumo di cannabis. Quasi la metà. Tuttavia, un livello di colesterolo troppo alto è dannoso per noi e il nostro corpo tanto quanto uno troppo basso. Il 48% è stato considerato eccessivo da molti altri ricercatori, che hanno sostenuto che i valori dei ratti non possono essere semplicemente trasferiti al corpo umano. Altri calcoli hanno poi dimostrato che i livelli di colesterolo diminuirebbero solo del 3%, e solo se si consuma cannabis regolarmente.
Altrettanto contraddittori sono gli studi sui livelli di estrogeni. Alcuni hanno rilevato valori aumentati dopo il consumo di cannabis, altri sostenevano che i livelli di estrogeni diminuissero. Come sappiamo tutti, l’ormone estrogeno è responsabile di tutto ciò che è femminile nel nostro corpo, incluso l’accumulo di grasso. Chi ora deve sorridere, è successo anche a me, considerando che abbiamo in mente il consumatore classico come una persona piuttosto magra e affamata. Possiamo tranquillamente dimenticare queste immagini stereotipate, perché non tutti i consumatori di cannabis possono essere identificati come tali, credetemi. Questo significa quindi che fumare cannabis fa ingrassare? No! Purché, naturalmente, non si appartenga alla categoria „attacchi di fame“ dopo aver fumato. Ma in quel caso non ha più nulla a che fare con l’ormone estrogeno.
La cannabis fa aumentare gli ormoni dello stress nel corpo. A seguito di uno sballo, il livello di cortisolo aumenta e lo stress sale. Anche questo potrebbe non rientrare nella nostra immagine del fumatore, dato che immaginiamo sempre un consumatore piuttosto calmo e rilassato, che appare tutt’altro che stressato. Ma sembra che sia effettivamente così, anche se forse non succede a tutti.
Certi ormoni nel nostro corpo dovrebbero essere responsabili anche dell’aumento dell’appetito, e questo ognuno di voi può confermarlo. Fumare cannabis fa semplicemente venire fame. Alcuni riescono a controllarsi, altri cadono in veri e propri attacchi di fame. Non a caso la cannabis viene prescritta a molti pazienti in chemioterapia come farmaco stimolante dell’appetito, perché finalmente provino di nuovo fame. Per noi „normali“ questo ovviamente non è il massimo.
Cannabis e Sport – Vantaggi e Svantaggi
I Vantaggi del Consumo di Cannabis Prima dello Sport o dell’Allenamento
Il primo vantaggio è sicuramente l’effetto miorilassante. E proprio dopo lo sport questo può essere un grande vantaggio per quanto riguarda i dolori muscolari. Come secondo grande vantaggio consideriamo l’effetto antispasmodico. Infatti, specialmente nel sollevamento pesi, molti atleti hanno spesso a che fare con crampi, che possono essere alleviati dalla cannabis. Terzo: la cannabis ha proprietà antinfiammatorie in tutti i vasi sanguigni e muscoli! Questo significa anche che le infiammazioni incipiente dovute al sovrallenamento possono essere stroncate sul nascere. Il recupero muscolare avviene dimostrabilmente più velocemente e consideriamo questo il quarto grande vantaggio.
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La ragione è il quinto grande vantaggio: la circolazione sanguigna viene maggiormente stimolata e la muscolatura viene irrorata con più sangue e più intensamente. Infine, il sesto grande vantaggio, che ho appena dedotto da solo e che sicuramente potete confermare. Il consumo di cannabis fa davvero venire sete! E tutti sanno che molta idratazione (acqua) è importante per lo sport e tutto ciò che ne consegue.
Considerare gli Svantaggi
La cannabis rende molte persone letargiche, stanche o spossate. Tramite i ratti si è potuto dimostrare che semplicemente non avevano voglia di compiti difficili e diventavano pigri. Questo fatto molti di voi potrebbero confermarlo, anche se ci sono studi che parlano di un aumento degli ormoni dello stress. È chiaro quindi che dopo aver fumato cannabis bisogna davvero sforzarsi per iniziare a fare sport. Considerando i vantaggi, però, direi che si dovrebbe semplicemente fumare dopo lo sport.
Abbiamo già parlato dell’aumento del colesterolo in uno degli studi. E questo valore elevato può impedire o rallentare la crescita muscolare. Il livello di testosterone diminuisce e anche questo impedisce ai muscoli di crescere. Inoltre, fumare cannabis fa ingrassare, almeno così argomentano alcuni. Se però ingrassiamo davvero a causa di questo, secondo me dipende da noi. Agli attacchi di fame si può resistere e ci si può anche motivare a fare sport.
Un vero svantaggio è naturalmente il carico sui nostri polmoni, dato che non fumiamo solo la cannabis, ma anche tabacco e quindi tutte le sostanze tossiche. Acido cianidrico, ammoniaca e catrame danneggiano i polmoni e possono quindi influire sulla nostra resistenza.
Anche i Consumatori di Cannabis Possono Fare Sport
È ormai dimostrato che anche gli atleti amano fumare di tanto in tanto. Il consumo viene però „raccomandato“ piuttosto dopo lo sport, perché gli effetti positivi sulla circolazione sanguigna e sui muscoli possono essere davvero vantaggiosi solo dopo lo sforzo fisico. Su tutto il resto si può discutere come sempre.
