Při běhu tělo vyrábí vlastní kannabinoidy, a to podstatně déle, než se dosud měřilo. Ukazuje na to nová studie Univerzity Duisburg-Essen, která sledovala maratonské a ultramaratonské běžce až do 230 kilometrů. Zejména anandamid stoupal po celé vzdálenosti a po průchodu cílem zůstal zvýšený. Práce přináší nová data na starou otázku: Co je na tzv. runner’s high skutečně podstatné?
📑 Inhaltsverzeichnis
Endokannabinoidy při maratonu: Design terénní studie
Výzkum vyšel v začátku září v odborném časopisu BMC Medicine. Prvním autorem je Michael Siebers z Institutu forenzní psychiatrie a sexuálního výzkumu Univerzity Duisburg-Essen, posledním autorem Johannes Fuss. Výzkumníci poukazují na to, že téměř všechna dosavadní měření na člověku se týkala zátěžových situací kratších než 60 minut. Co se v těle děje při hodinové běžecké zátěži, bylo dosud málo známo.Tým proto provedl dvě terénní studie za reálných podmínek. V první běželo 19 trénovaných běžců maraton. Ve druhé části stejné osoby jely stejně dlouho na procházce, jako kontrolní skupina. Krev byla odběrována na startu, každých 14 kilometrů, na cíli a po 45 minutách odpočinku. Ve druhé studii poskytlo 36 ultramaratonských běžců vzorky krve před a po jejich závodě. Podle Bubatznews se jednalo o TorTour de Ruhr se vzdálenostmi 100, 160 a 230 kilometrů.
Měřeny byly zejména anandamid, zkráceně AEA, a 2-arachidonylglycerol, zkráceně 2-AG. Oba signální látky se váží na stejné receptory jako THC. Kdo by si chtěl připomenout základy, najde je v našem článku Systém endokanabinoidů vysvětlen. Zároveň účastníci hodnotili na škálách svou eufórii, strach a bolest.
Anandamid stoupá trvale, 2-AG přichází později
Nejjasnější výsledek se týká anandamidu. Během maratonu jeho hladina trvale stoupala a 45 minut po cíli byla stále podstatně vyšší než na počátku. Při chůzi byly změny jen malé, ale i tam se anandamid postupně zvyšoval. U ultraběžců byla hodnota po všech třech vzdálenostech vyšší než před startem.
2-AG sledoval jiný časový vzorec. Při maratonu se zvýšil až v pozdních fázích běhu a v rané fázi regenerace. Po ultramaratonech byl také zvýšen u všech vzdáleností. Výzkumníci to vykládají jako zpožděnou reakci, která spíše souvisí s regenerací než se samotnou zátěží.
Runner’s High: Eufórie, strach a bolest v porovnání
I v subjektivních pocitech se projevil rozdíl mezi tratěmi. Po maratonu hlásili běžci více eufórie a méně strachu než po procházce. Bolest narůstala od 28. kilometru. Při ultramaratonu strach také klesal, bolest rostla, eufórie se naopak signifikantně neměnila.
To odpovídá pozorování, které dobře znají mnozí běžci: Pocit štěstí se neudržuje libovolně dlouho. V určitém bodě vládnou vyčerpání a bolest. Studie však ukazuje pouze to, že signální látky a pocity se vyskytují současně. Příčinný vztah neprokazuje. Autoři proto formulují opatrně, že obojí se vyskytovalo paralelně.
Kontextualizace: Co studie znamená pro zájemce o kannabinoidy
Dlouho byl runner’s high považován za účinek endorfinů. Výzkumný tým tento pohled již dříve zpochybnil. Johannes Fuss a kolegové ukázali v roce 2015 na myších, že uklidňující a bolestilhavící účinek běhu závisí na kannabinoidních receptorech. Dva účastníci z té doby, včetně samotného Fusse, se podíleli i na nové studii. Nová měření na člověku nyní poskytují data ze skutečných závodů místo z laboratoře.
Z toho nelze vyvodit žádné doporučení pro konzumaci. Studie zkoumá tělesné signální látky, nikoli účinek THC nebo CBD při sportu. Jak kanabis ovlivňuje výkon, shrnuli jsme v článku Kanabis a sport: brzdou nebo pomocníkem regenerace? Širší přehled nabízí Kanabis a sport: Kompletní průvodce. Že sport sám může být zátěží, ukazuje starší článek na otázku, zda sportovní závislost bude tématem prevence závislostí. Jak otevřeně někteří profesionálové se kanabisem zachází, dokazuje případ MMA hvězdy Nate Diaze při veřejném tréninku.
Často kladené otázky
Co je to runner’s high?
Runner’s high je pocit štěstí, který běžci zažívají při delší aerobní zátěži. Popisují se pocity pohody, méně strachu a změněné vnímání bolesti. Které signální látky za tím stojí, není dosud zcela objasnění.
Co jsou endokannabinoidy?
Endokannabinoidy jsou signální látky, které tělo vyrábí samo. Nejznámější jsou anandamid a 2-AG. Působí na stejných receptorech jako kannabinoidy z rostliny konopí a jsou mimo jiné zapojeny do nálady, bolesti a stresu.
Kolik běžců bylo zkoumáno?
Na maratonské studii se zúčastnilo 19 trénovaných běžců, na ultramaratonské studii 36. Ultraběžci absolvovali 100, 160 nebo 230 kilometrů. Vzorky krve byly odebrány během, resp. před a po závodech.
Dokazuje studie, že endokannabinoidy vyvolávají pocit štěstí?
Ne. Studie ukazuje, že signální látky během běhu stoupají a zároveň se mění nálada. Zda jedno způsobuje druhé, z těchto údajů nelze usuzovat.
Může kanabis nahradit runner’s high?
K tomu se tato studie nevyjadřuje. Měří výhradně tělesní látky a nikoli účinek THC nebo CBD. Kdo před sportem nebo během něj konzumuje kanabis, měl by zvážit následky pro koordinaci a oběhový systém.
Poznámka: Tento článek odráží stav k 17. září 2026 a není zdravotnickým poradenstvím. Neobsahuje žádné tvrzení o účincích produktů z konopí.
Hast du selbst schon einmal ein Runner's High erlebt?
Zdroje: Siebers M, Huvermann D, Siebers C et al.: Endocannabinoid dynamics across marathon and ultramarathon running: evidence from two field studies. BMC Medicine (2026), DOI 10.1186/s12916-026-05186-z (PubMed 42681668). Fuss J, Steinle J, Bindila L et al.: A runner’s high depends on cannabinoid receptors in mice. PNAS 112 (2015), DOI 10.1073/pnas.1514996112. Bubatznews, 16. září 2026.
Branchen-Update
News, Analysen und Reportagen — mehrmals im Monat direkt in dein Postfach.
Folge uns
