الكانابينويدات الداخلية في الماراثون: تصميم الدراسة الميدانية
نُشرت الدراسة في أوائل سبتمبر في مجلة BMC Medicine المتخصصة. المؤلف الأول هو مايكل سيبرز من معهد الطب النفسي الشرعي وأبحاث الجنس بجامعة دويسبورغ-إيسن، والمؤلف الأخير هو يوهانس فوس. يشير الباحثون إلى أن معظم القياسات السابقة على البشر تناولت جهود بدنية تقل عن 60 دقيقة. ما يحدث في الجسم خلال جري يستمر عدة ساعات كان يظل غير معروف إلى حد كبير.
📑 Inhaltsverzeichnis
لذلك أجرى الفريق دراستين ميدانيتين في ظروف حقيقية. في الأولى، ركض 19 عداء مدربين ماراثون واحد. في جلسة ثانية، مشى نفس الأشخاص لنفس المدة، كمجموعة مقارنة. تم أخذ عينات دم عند البداية، وكل 14 كيلومتر، عند خط النهاية وبعد 45 دقيقة من الراحة. في الدراسة الثانية، قدم 36 عداء ماراثون فائق عينات دم قبل وبعد سباقهم. كانت مسافات TorTour de Ruhr 100 و160 و230 كيلومتر.
تم قياس الأنانداميد (AEA اختصاراً) و2-أراكيدونويل جليسيرول (2-AG اختصاراً) من بين أمور أخرى. كلا الناقلين العصبيين يرتبطان بنفس المستقبلات التي يرتبط بها THC. يمكن لمن يرغب في قراءة المعلومات الأساسية أن يجدها في مقالتنا نظام الكانابينويد الداخلي شرح. بالتوازي، قيّم المشاركون على مقاييس شعورهم بالنشوة والخوف والألم.
الأنانداميد يرتفع بشكل مستمر، 2-AG يأتي متأخراً
تتعلق أوضح النتائج بالأنانداميد. خلال الماراثون، ارتفع المستوى بشكل مستمر وكان لا يزال أعلى بشكل ملحوظ من القيمة الأولية بعد 45 دقيقة من خط النهاية. في المشي، كانت التغييرات طفيفة فقط، لكن حتى هناك زاد الأنانداميد تدريجياً. عند المتسابقين في الماراثون الفائق، كانت القيمة أعلى بعد جميع المسافات الثلاث من قبل البدء.
اتبع 2-AG نمطاً زمنياً مختلفاً. في الماراثون، ارتفع فقط في المراحل المتأخرة من الجري وفي مرحلة الاستشفاء المبكرة. بعد الماراثونات الفائقة، كان مرتفعاً أيضاً عند جميع المسافات. يفسر الباحثون هذا كرد فعل متأخر يرتبط بشكل أكبر بالاستشفاء أكثر من الإجهاد نفسه.
نشوة العداء: النشوة والخوف والألم في المقارنة
أظهرت الأحاسيس أيضاً فرقاً بين المسافات. بعد الماراثون، أبلغ العدّاؤون عن نشوة أكثر والخوف أقل من بعد المشي. زادت الآلام من الكيلومتر 28 فما بعده. في الماراثون الفائق، انخفض الخوف أيضاً، وزادت الآلام، لكن النشوة لم تتغير بشكل كبير.
يتناسب هذا مع ملاحظة يعرفها العديد من العدّاؤن: الشعور بالنشوة لا يستمر إلى أجل غير مسمى. في مرحلة ما، يسود الإرهاق والألم. لكن الدراسة تظهر فقط أن الناقلات العصبية والأحاسيس تحدث في نفس الوقت. إنها لا تثبت علاقة سببية. يصيغ المؤلفون بحذر أن كليهما ظهر بالتوازي.
السياق: ما تعنيه الدراسة لمهتمي الكانابيس
طويلاً اعتبر نشوة العداء نتيجة الإندورفينات. طعّنت مجموعة البحث في هذه الرؤية في وقت سابق. أظهر يوهانس فوس وزملاؤه في عام 2015 على الفئران أن التأثير المهدئ ومسكّن الألم للجري يعتمد على مستقبلات الكانابينويد. شارك اثنان من المشاركين في ذلك الوقت، بما فيهم فوس نفسه، في الدراسة الجديدة أيضاً. توفر القياسات الحالية على البشر الآن بيانات من المسابقات الفعلية بدلاً من المختبر.
لا يمكن استخلاص توصية للاستهلاك من هذا. تفحص الدراسة الناقلات العصبية التي ينتجها الجسم، وليس تأثير THC أو CBD في الرياضة. جمعنا كيف يؤثر الكانابيس على الأداء في مقالتنا الكانابيس والرياضة: مثبط الأداء أم مساعد الاستشفاء؟ تقدم نظرة عامة أوسع الكانابيس والرياضة: الدليل الكامل. يوضح مقال قديم ما إذا كانت إدمان الرياضة موضوعاً لمنع الإدمان. يوضح الموقف المنفتح الذي يتخذه بعض المحترفين من الكانابيس الحلقة المتعلقة بنجم MMA ناتي دياز أثناء التدريب العام.
أسئلة متكررة
ما هي نشوة العداء؟
يصف العدّاؤون نشوة العداء بأنها شعور بالنشوة عند الجهد البدني المستدام لفترة أطول. يتم وصف الشعور بالرفاهية والخوف الأقل والإحساس بالألم المتغير. المواد الكيميائية التي تكمن خلفها بالضبط لم يتم توضيحها بشكل نهائي بعد.
ما هي الكانابينويدات الداخلية؟
الكانابينويدات الداخلية هي ناقلات عصبية ينتجها الجسم بنفسه. الأكثر شهرة هي الأنانداميد و2-AG. تعمل على نفس المستقبلات التي تعمل عليها الكانابينويدات من نبات القنب وتشارك في الحالة المزاجية والألم والتوتر من بين أمور أخرى.
كم عدد العدّاؤن الذين تمت دراستهم؟
شارك 19 عداء مدرباً في دراسة الماراثون، و36 في دراسة الماراثون الفائق. أكمل المتسابقون في الماراثون الفائق 100 أو 160 أو 230 كيلومتراً. تم أخذ عينات الدم أثناء المسابقات أو قبل وبعد السباقات.
هل تثبت الدراسة أن الكانابينويدات الداخلية تسبب الشعور بالنشوة؟
لا. تظهر الدراسة أن الناقلات العصبية ترتفع أثناء الجري وأن الحالة المزاجية تتغير في نفس الوقت. ما إذا كان أحدهما يسبب الآخر لا يمكن استنتاجه من هذه البيانات.
هل يمكن للكانابيس أن يحل محل نشوة العداء؟
لا تقدم الدراسة أي تصريح بشأن هذا. تقيس فقط المواد التي ينتجها الجسم وليس تأثير THC أو CBD. يجب على من يستهلك الكانابيس قبل أو أثناء الرياضة أن يأخذ في الاعتبار العواقب على التنسيق والدورة الدموية.
ملاحظة: تعكس هذه المقالة الحالة من 17 سبتمبر 2026 ولا تعتبر نصيحة صحية. لا تحتوي على بيان تأثير بشأن منتجات الكانابيس.
Hast du selbst schon einmal ein Runner's High erlebt?
المصادر: Siebers M, Huvermann D, Siebers C et al.: ديناميكيات الكانابينويد الداخلي عبر ماراثون وماراثون فائق: أدلة من دراستين ميدانيتين. BMC Medicine (2026), DOI 10.1186/s12916-026-05186-z (PubMed 42681668). Fuss J, Steinle J, Bindila L et al.: نشوة العداء تعتمد على مستقبلات الكانابينويد في الفئران. PNAS 112 (2015), DOI 10.1073/pnas.1514996112. Bubatznews, 16 سبتمبر 2026.
Branchen-Update
News, Analysen und Reportagen — mehrmals im Monat direkt in dein Postfach.
Folge uns
