เมล็ดกัญชาในการตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่
ประการแรก ต้องแยกความแตกต่างที่สำคัญ สารแคนนาบินอยด์ที่มีฤทธิ์ทางจิตใจ เช่น THC และ CBD นั้นสร้างขึ้นโดยพืชกัญชาเกือบทั้งหมดในดอก ใบ และลำต้นของพืช เมล็ดตัวมันเองมีส่วนประกอบ THC น้อยมากจากธรรมชาติ ปริมาณที่ตรวจพบได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่อาจเกิดขึ้นหากเมล็ดสัมผัสกับส่วนอื่นๆ ของพืชระหว่างการเก็บเกี่ยว สำหรับเมล็ดกัญชาอาหารที่ผ่านการแปรรูปอย่างสะอาดจากช่องทางการค้าอาหาร ปริมาณเหล่านี้น้อยมากและไม่มีผลทางเภควัตร
📑 Inhaltsverzeichnis
ด้วยเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภคนาการจึงจัดประเภทเมล็ดกัญชาอาหารว่าเป็นอาหารที่ปลอดภัย แม้สำหรับสตรีมีครรภ์ สิ่งนี้ไม่ใช้กับการบริโภคกัญชาเพื่อเสพติด ผู้ที่สูบกัญชาหรือบริโภค THC ระหว่างการตั้งครรภ์จะเสี่ยงต่อการพัฒนาของเด็ก สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเสี่ยง โปรดอ่าน บทความเกี่ยวกับกัญชาในการตั้งครรภ์ ดังนั้น เมล็ดกัญชาเป็นอาหารและการบริโภคกัญชาเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง
เมล็ดกัญชาให้สารอาหารอะไรแก่สตรีมีครรภ์
ในระหว่างการตั้งครรภ์ ความต้องการสารอาหารหลายชนิดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เมล็ดกัญชาตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้นหลายประการเหล่านี้ และจึงเป็นส่วนเสริมที่สมควรของแผนการกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปริมาณโปรตีนของเมล็ดนี้มีค่า เมล็ดกัญชาให้โปรตีนพืชที่สมบูรณ์ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งเก้าชนิด ซึ่งร่างกายต้องการสำหรับการเจริญเติบโตของเด็กและการสร้างเนื้อเยื่อของแม่
เมล็ดกัญชายังเด่นด้านเหล็ก ความต้องการเหล็กเกือบเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในการตั้งครรภ์ และการขาดดุงเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุด เมล็ดกัญชาที่มีปริมาณเหล็กสูงเป็นหนึ่งในแหล่งพืชที่ดีกว่า และสามารถช่วยสนับสนุนการจัดหา นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียม สังกะสี วิตามิน E ที่เป็นแอนติออกซิแดนต์ที่แข็งแกร่ง และวิตามิน B บางชนิด เราได้รวบรวม โปรไฟล์สารอาหารของเมล็ดกัญชา ในบทความแยกต่างหาก
สำหรับสตรีมีครรภ์ที่แพ้ถั่ว เมล็ดกัญชาก็น่าสนใจเพราะมีรสถั่วโดยไม่อยู่ในกลุ่มของเปลือกผลไม้ อ่านเพิ่มเติมในบทความเกี่ยวกับ เมล็ดกัญชาเป็นทางเลือกแทนการแพ้ถั่ว
โอเมกา-3 ในการตั้งครรภ์: เมล็ดกัญชาทำได้อะไร
เมล็ดกัญชามักได้รับการสรรเสริญสำหรับอัตราส่วนไขมันที่เอื้ออำนวย เนื้อหา Omega-3 และ Omega-6 fatty acids ในอัตราส่วนที่ถือว่าปกติทางโภคนาการเป็นเกือบอุดมคติ สำหรับการพัฒนาสมองและสายตาของเด็กในครรภ์ กรดไขมัน Omega-3 ในการตั้งครรภ์มีความสำคัญเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการประเมินที่สำคัญ
Omega-3 ของพืชในเมล็ดกัญชามีรูปแบบเป็นกรดแอลฟาลิโนเลนิก ร่างกายสามารถแปลงสิ่งนี้เป็นกรดไขมันลูกโซ่ยาว DHA และ EPA ได้เพียงในปริมาณจำกัดเท่านั้น ซึ่งทารกต้องการจริงๆ ดังนั้น เมล็ดกัญชาจึงเป็นฐานที่ดี แต่ไม่ครอบคลุมความต้องการ DHA ในการตั้งครรภ์ เพียงอย่างเดียว ผู้ที่รับประทานเจหรือเวจแนได้ควรให้ความสนใจเพิ่มเติมกับแหล่ง DHA ที่เฉพาะเจาะจง เช่นน้ำมันสาหร่าย และเพื่อให้สอดคล้องกับการดูแลทางการแพทย์ บทความของเราเกี่ยวกับ น้ำมันกัญชาที่มี Omega 3 และ 6 แสดงให้เห็นว่ากัญชามีส่วนช่วยในการจัดหากรดไขมันอย่างไร
การใช้ปริมาณและการใช้เมล็ดกัญชาในการตั้งครรภ์อย่างถูกต้อง
เช่นเดียวกับอาหารใดๆ หลักการที่ถูกต้องก็ใช้ได้ที่นี่ นักโภคนาการชี้ให้เห็นค่าอ้างอิงประมาณ 20 ถึง 30 กรัมต่อวัน ซึ่งสอดคล้องกับสองถึงสามช้อนโต๊ะ ปริมาณนี้เพียงพอที่จะได้รับประโยชน์จากสารอาหาร และไม่เป็นการกดทับกระเพาะอาหารโดยไม่จำเป็น ผู้ที่เพิ่มเมล็ดกัญชาใหม่ลงในแผนการรับประทานอาหารควรเริ่มต้นด้วยส่วนเล็กน้อยและสังเกตความทนทาน
ในห้องครัว เมล็ดกัญชาที่ปลดเปลื้องหรือที่เรียกว่า „หัวใจกัญชา“ นั้นสะดวกเป็นพิเศษ มีรสชาติถั่วอ่อนๆ และสามารถโรยบนซีเรียล โยเกิร์ต สลัด หรือซุปได้ น้ำมันเมล็ดกัญชาเหมาะสำหรับอาหารเย็น แต่ไม่ควรความร้อนสูง เนื่องจากกรดไขมันมีค่าที่ไวต่อความร้อน โปรตีนกัญชายังสามารถเป็นส่วนเสริมที่มีโปรตีนสูงในสมูทตี้ได้ เมื่อซื้อ ให้เลือกกัญชาอาหารจากการปลูกแบบควบคุม และหลีกเลี่ยงสินค้าป่าที่ไม่ผ่านการแปรรูป ผู้ที่ต้องการใช้กัญชาในอาหารเสริม (beikost) ต่อมา ตรวจสอบคำแนะนำในบทความของเราเกี่ยวกับ กัญชาในอาหารเด็กและทารก
เช่นเดียวกับคำถามเกี่ยวกับโภคนาการทั้งหมดในการตั้งครรภ์ การปรึกษาหารือสั้นๆ กับผดุงครรภ์หรือที่ปรึกษาทางการแพทย์นั้นสมควร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีโรคประจำตัวหรือรูปแบบการรับประทานอาหารพิเศษ
เมล็ดกัญชาปลอดภัยสำหรับสตรีให้นม
สิ่งที่ใช้ได้ในการตั้งครรภ์สามารถนำไปใช้กับการให้นมได้ส่วนใหญ่ เมล็ดกัญชาอาหารยังคงเป็นอาหารที่ปลอดภัย เนื่องจากไม่มีปริมาณ THC ที่มีความหมายซึ่งอาจถ่ายทอดผ่านนมแม่ไปยังเด็ก ในทางตรงกันข้าม สารอาหารที่มีอยู่ช่วยสนับสนุนในช่วงเวลานี้อย่างแม่นยำ สตรีให้นมต้องการโปรตีน เหล็ก และพลังงานเพิ่มขึ้น เนื่องจากการสร้างนมกำหนดให้ร่างกายเพิ่มเติม
ในที่นี้ การแยกความแตกต่างที่ชัดเจนแบบเดียวกับก่อนหน้านี้ใช้ได้เช่นกัน เมล็ดเป็นอาหารเท่านั้นที่ปลอดภัย การบริโภคกัญชาในช่วงให้นมควรหลีกเลี่ยงเช่นเดียวกับในการตั้งครรภ์ เนื่องจาก THC ละลายน้ำมันและสามารถเข้าไปในนมแม่ได้ เมล็ดกัญชาขนาดเล็กในซีเรียลไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงนี้ ผู้ที่ไม่แน่ใจ ควรปรึกษาหารือสั้นๆ กับผดุงครรภ์หรือที่ปรึกษาการให้นม
คำถามที่พบบ่อย
เมล็ดกัญชาได้รับอนุญาตในการตั้งครรภ์หรือไม่
ใช่ เมล็ดกัญชาอาหารถือว่าเป็นอาหารที่ปลอดภัยและได้รับอนุญาตในการตั้งครรภ์ เนื้อหา THC เกือบไม่มี และแตกต่างอย่างพื้นฐานจากการบริโภคกัญชา เมื่อรับประทานอาหารที่สมดุลในปริมาณปกติ ไม่มีเหตุผลใดที่จะคัดค้านการบริโภค
เมล็ดกัญชาเนื้อหา THC หรือไม่
เมล็ดตัวมันไม่ผลิต THC สารออกฤทธิ์อยู่ในดอก ใบ และลำต้นของพืช ปริมาณที่ตรวจพบได้เพียงเล็กน้อยบนเมล็ดเท่านั้นหากเกิดการสัมผัสระหว่างการเก็บเกี่ยว สำหรับเมล็ดกัญชาอาหารที่ผ่านการแปรรูปอย่างสะอาด ปริมาณเหล่านี้น้อยมากจนไม่มีผล
เมล็ดกัญชากี่กรัมต่อวันที่แนะนำ
ค่าอ้างอิงประมาณ 20 ถึง 30 กรัมต่อวัน หรือประมาณสองถึงสามช้อนโต๊ะ ปริมาณนี้ให้โปรตีน เหล็ก และกรดไขมันที่มีค่า โดยไม่เป็นการกดทับกระเพาะอาหาร การเริ่มต้นด้วยส่วนเล็กน้อยและเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ เป็นการดีที่สุด
เมล็ดกัญชาครอบคลุมความต้องการ Omega-3 ในการตั้งครรภ์หรือไม่
ไม่อย่างเต็มที่ เมล็ดกัญชาให้ Omega-3 ของพืชเป็นกรดแอลฟาลิโนเลนิก ซึ่งร่างกายแปลงได้เพียงจำกัดเป็น DHA ที่สำคัญ เมล็ดกัญชาเป็นส่วนเสริมที่ดี แต่ไม่แทนที่แหล่ง DHA เฉพาะ เช่น น้ำมันสาหร่าย ในการรับประทานเจหรือเวจแนน การจัดหาควรได้รับการสนับสนุนทางการแพทย์
เมล็ดกัญชาและกัญชาเป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่
Hast du in der Schwangerschaft schon mal Hanfsamen gegessen?
ไม่ เมล็ดกัญชาเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารโดยไม่มีผลทางจิตใจ ส่วนกัญชาเพื่อเสพติดนั้นมี THC และเป็นอันตรายต่อเด็กในการตั้งครรภ์ การสับสนขึ้นจากชื่อที่เหมือนกันของพืช
Branchen-Update
News, Analysen und Reportagen — mehrmals im Monat direkt in dein Postfach.
Folge uns
