क्या गर्भावस्था में भांग के बीज सुरक्षित हैं?
सबसे महत्वपूर्ण अंतर यह है कि THC और CBD जैसे मनोसक्रिय cannabinoids भांग के पौधे में मुख्य रूप से फूलों, पत्तियों और तनों में बनते हैं। बीज स्वयं में लगभग कोई THC नहीं होता। कुछ मात्रा केवल तब आ सकती है जब बीज फसल के दौरान पौधे के अन्य हिस्सों के साथ संपर्क में आएं। व्यावसायिक खाद्य पदार्थों की दुकानों से मिलने वाले साफ-सुथरे तरीके से प्रसंस्कृत भांग के बीजों में ये मात्रा बहुत कम होती है और कोई दवाई वाला प्रभाव नहीं रखती।
📑 Inhaltsverzeichnis
- क्या गर्भावस्था में भांग के बीज सुरक्षित हैं?
- गर्भवती महिलाओं के लिए भांग के बीज कौन से पोषक तत्व देते हैं
- गर्भावस्था में ओमेगा-3: भांग के बीज क्या कर सकते हैं
- गर्भावस्था में भांग के बीजों की सही खुराक और उपयोग
- क्या भांग के बीज स्तनपान के समय भी सुरक्षित हैं?
- अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
- 💬 Fragen? Frag den Hanf-Buddy!
इसी कारण पोषण विशेषज्ञ खाद्य भांग के बीजों को गर्भवती महिलाओं के लिए भी सुरक्षित मानते हैं। यह बात Cannabis के नशे के तौर पर उपयोग पर निश्चित रूप से लागू नहीं होती। गर्भावस्था में अगर कोई Cannabis का सेवन करता है या THC लेता है, तो बच्चे के विकास को नुकसान पहुंचता है। इस बारे में विस्तृत जानकारी हमारे लेख गर्भावस्था में Cannabis में मिलेगी। इसलिए भांग के बीज एक खाद्य पदार्थ के रूप में और Cannabis का नशीले रूप में उपयोग बिल्कुल अलग-अलग चीजें हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए भांग के बीज कौन से पोषक तत्व देते हैं
गर्भावस्था में कई पोषक तत्वों की आवश्यकता स्पष्ट रूप से बढ़ जाती है। भांग के बीज इनमें से कई बढ़ी हुई आवश्यकताओं को पूरा करते हैं और इसलिए आहार योजना का एक सार्थक अतिरिक्त हैं। उनकी प्रोटीन सामग्री विशेष रूप से मूल्यवान है। भांग के बीज एक पूर्ण पौधा-आधारित प्रोटीन देते हैं जिसमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, जो शरीर को बच्चे की वृद्धि और मातृ ऊतकों के निर्माण के लिए चाहिए।
आयरन के मामले में भी भांग के बीज अच्छे हैं। गर्भावस्था में आयरन की आवश्यकता लगभग दोगुनी हो जाती है, और कमी सबसे आम समस्याओं में से एक है। भांग के बीज अपनी उच्च आयरन सामग्री के साथ बेहतर पौधा-आधारित स्रोतों में से हैं और आपूर्ति को समर्थन देने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा मैग्नीशियम, जस्ता, विटामिन E एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, और कुछ B विटामिन भी हैं। भांग के बीजों का एक विस्तृत पोषक तत्व प्रोफाइल हमने एक अलग लेख में तैयार किया है।
मेवों से एलर्जी वाली गर्भवती महिलाओं के लिए भांग के बीज दिलचस्प हैं क्योंकि ये मेवों जैसा स्वाद देते हैं, लेकिन कठोर फलों के समूह से संबंधित नहीं हैं। इसके बारे में अधिक जानकारी हमारे लेख भांग के बीज – मेवों की एलर्जी के विकल्प में पढ़ें।
गर्भावस्था में ओमेगा-3: भांग के बीज क्या कर सकते हैं
भांग के बीजों की अनुकूल वसा अनुपात के लिए अक्सर प्रशंसा की जाती है। इनमें ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होते हैं जो पोषण की दृष्टि से लगभग आदर्श माना जाता है। बच्चे के मस्तिष्क के विकास और दृष्टि के लिए गर्भावस्था में ओमेगा-3 फैटी एसिड विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। लेकिन यहां एक ईमानदारी भरा आकलन आवश्यक है।
भांग के बीजों में पौधा-आधारित ओमेगा-3 अल्फा-लिनोलेनिक एसिड के रूप में मौजूद है। शरीर इसे सीमित हद तक DHA और EPA लंबी श्रृंखला वाले फैटी एसिड में बदल सकता है, जिनकी बच्चे को वास्तव में जरूरत है। इसलिए भांग के बीज एक अच्छा आधार हैं, लेकिन गर्भावस्था में DHA की आवश्यकता को अकेले पूरा नहीं करते। जो लोग शाकाहारी या वेगन आहार लेते हैं, उन्हें अतिरिक्त रूप से DHA के स्रोत पर ध्यान देना चाहिए, जैसे शैवाल का तेल, और इसे चिकित्सा देखभाल के साथ समन्वय करना चाहिए। भांग सामान्य रूप से फैटी एसिड की आपूर्ति में कैसे योगदान देता है, यह हमारे लेख भांग का तेल – ओमेगा 3 और 6 में दिखाया गया है।
गर्भावस्था में भांग के बीजों की सही खुराक और उपयोग
किसी भी खाद्य पदार्थ की तरह, यहां भी सही मात्रा महत्वपूर्ण है। पोषण वैज्ञानिक प्रति दिन लगभग 20 से 30 ग्राम की सिफारिश करते हैं, जो लगभग दो से तीन बड़े चम्मच के बराबर है। यह मात्रा पोषक तत्वों से लाभ पाने के लिए पर्याप्त है और पेट को अनावश्यक रूप से लोड नहीं करती। जो लोग अपनी आहार योजना में भांग के बीजों को नया जोड़ रहे हैं, उन्हें एक छोटे हिस्से से शुरुआत करनी चाहिए और सहनशीलता का अवलोकन करना चाहिए।
रसोई में छिलके हुए भांग के बीज, जिन्हें अक्सर भांग के दिल कहा जाता है, विशेष रूप से व्यावहारिक हैं। ये हल्के नटी स्वाद वाले होते हैं और अनाज, दही, सलाद या सूप पर बिखेरे जा सकते हैं। भांग के बीजों का तेल ठंडे खाद्य पदार्थों के लिए अच्छा है, लेकिन इसे अधिक गर्मी में नहीं पकाना चाहिए क्योंकि मूल्यवान फैटी एसिड गर्मी के प्रति संवेदनशील हैं। भांग प्रोटीन भी स्मूदी में एक प्रोटीन युक्त पूरक हो सकता है। खरीदारी करते समय नियंत्रित खेती से भांग चुनें और अप्रसंस्कृत जंगली उत्पादों से बचें। अगर आप बाद में शिशु आहार में भांग का उपयोग करना चाहते हैं, तो हमारे लेख बच्चों और शिशु आहार में भांग में संकेत मिलेंगे।
गर्भावस्था में सभी आहार संबंधी प्रश्नों के लिए, विशेष रूप से पूर्व रोगों या विशेष आहार रूप होने पर दाई या चिकित्सक से सलाह लेना उचित है।
क्या भांग के बीज स्तनपान के समय भी सुरक्षित हैं?
गर्भावस्था के लिए जो सच है वह बहुत हद तक स्तनपान के समय पर भी लागू होता है। खाद्य भांग के बीज एक सुरक्षित खाद्य पदार्थ बने रहते हैं क्योंकि इनमें THC की कोई उल्लेखनीय मात्रा नहीं होती जो माता के दूध के माध्यम से बच्चे को पहुंच सके। इसके विपरीत, इसमें मौजूद पोषक तत्व इस चरण में मदद करते हैं। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को प्रोटीन, आयरन और ऊर्जा की अधिक आवश्यकता होती है क्योंकि दूध का उत्पादन शरीर को अतिरिक्त रूप से दबाता है।
यहां भी पहले की तरह ही स्पष्ट अंतर लागू होता है। केवल बीज एक खाद्य पदार्थ के रूप में सुरक्षित हैं। Cannabis का सेवन स्तनपान के समय गर्भावस्था की तरह ही टाला जाना चाहिए क्योंकि THC वसा में घुलनशील है और माता के दूध में जा सकता है। अनाज में छोटे भांग के बीजों का इस जोखिम से कोई संबंध नहीं है। अगर कोई असुनिश्चित है, तो दाई या स्तनपान परामर्शदाता से छोटी सी चर्चा करना सबसे अच्छा है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या गर्भावस्था में भांग के बीज की अनुमति है?
हां, खाद्य भांग के बीज एक सुरक्षित खाद्य पदार्थ माने जाते हैं और गर्भावस्था में अनुमति हैं। इनमें लगभग कोई THC नहीं होता और ये Cannabis के सेवन से बिल्कुल अलग हैं। एक संतुलित आहार में सामान्य मात्रा में खाने के विरुद्ध कोई कारण नहीं है।
भांग के बीजों में THC होता है?
बीज स्वयं कोई THC नहीं बनाते। सक्रिय पदार्थ पौधे के फूलों, पत्तियों और तनों में होता है। केवल फसल के दौरान संपर्क से न्यूनतम निशान बीजों पर आ सकते हैं। साफ-सुथरे तरीके से प्रसंस्कृत खाद्य भांग के बीजों में ये मात्राएं इतनी कम होती हैं कि कोई प्रभाव नहीं होता।
प्रति दिन कितने भांग के बीज अनुशंसित हैं?
एक सिफारिश के रूप में प्रति दिन लगभग 20 से 30 ग्राम, यानी लगभग दो से तीन बड़े चम्मच माने जाते हैं। यह मात्रा मूल्यवान प्रोटीन, आयरन और फैटी एसिड प्रदान करती है, पेट को लोड किए बिना। सबसे अच्छा है कि एक छोटे हिस्से से शुरुआत करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं।
क्या भांग के बीज गर्भावस्था में ओमेगा-3 की आवश्यकता को पूरा करते हैं?
पूरी तरह से नहीं। भांग के बीज अल्फा-लिनोलेनिक एसिड के रूप में पौधा-आधारित ओमेगा-3 देते हैं, जिसे शरीर सीमित रूप से महत्वपूर्ण DHA में बदल सकता है। ये एक अच्छा पूरक हैं, लेकिन शाकाहारी या वेगन आहार में शैवाल तेल जैसे लक्ष्य DHA स्रोत की जगह नहीं ले सकते। पोषण को चिकित्सा पर्यवेक्षण के साथ होना चाहिए।
क्या भांग के बीज और Cannabis एक ही हैं?
Hast du in der Schwangerschaft schon mal Hanfsamen gegessen?
नहीं। भांग के बीज एक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं जिसमें कोई नशीला प्रभाव नहीं है। दूसरी ओर, नशीली चीज के रूप में Cannabis में THC होता है और गर्भावस्था में बच्चे के लिए हानिकारक है। भ्रम केवल पौधे के एक समान नाम पर आधारित है।
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