📑 Inhaltsverzeichnis
Bazı insanlar için yağ çekme, günlük duş almak veya sabah dişlerini fırçalamak kadar alışılmış bir rutindir – tercihen kenevir yağı ile.
İlk bakışta wellness endüstrisinden çıkmış yeni bir trend gibi görünse de, yağ çekme aslında Hint sağlık bilimi Ayurveda’dan gelen binlerce yıllık bir yöntemdir ve ağız hijyeni ile tüm vücudun detoksifikasyonuna önemli katkı sağlar. Yağ çekme ilk kez yaklaşık 2000 yıl önce yazılan Charaka Samhita’da, Kavala Gandoosha adı altında bahsedilmiştir. Bu eser en eski Ayurveda yazıtı olup, yağ çekme ile hafifletilebilen veya tamamen iyileştirilebilen 30’dan fazla hastalıktan söz etmektedir. Bunlar arasında astım, diyabet, migren ve hormon bozuklukları yer almaktadır. Batı dünyasında başlangıçta alternatif tıp yöntemlerinin takipçileri arasında gizli bir ipucu olarak görülse de, günümüzde yaygınlaşmış ve kanıtlanmış bir yöntem haline gelmiştir. Doğal kenevir yağları, hatta bazı diş hekimleri tarafından da ağız sağlığının korunması için önerilmektedir.
Yağ Çekme Nasıl Çalışır?
Yağ çekme sırasında ağız boşluğundaki zararlı bakteriler öldürülür. Yağın ağızda ileri geri hareket ettirilmesi diş etlerini masaj yapar. Diş etleri daha iyi kan dolaşımı sağlar ve dişlerin etrafına daha sıkı yapışır. Ayrıca diş taşını azaltır ve zehirli maddeleri ile bakterileri ağız boşluğundan çekilir. Yağ çekme ağız kokusu önler ve diş çürüğü ile periodontit hastalığına karşı güçlü bir müttefiktir. Yağ çekmenin yan etkileri hemen hemen yoktur, ancak önceden bilgi edinmek önemlidir. Yağ çekme sadece ağız hijyenine değil, tüm organizmayı detoksifiye eder ve birçok deneyim raporuna göre aşağıdaki rahatsızlıklara rahatlık sağlar:
- Başağrısı
- Bronşit
- Grip benzeri enfeksiyonlar
- Sinüzit
- Mide ülserleri
- Mide mukoza iltihabı
- Gastrointestinal sistem hastalıkları
- Karaciğer ve böbrek hastalıkları
- Kalp hastalıkları
- Kan hastalıkları
- Tromboz
- Ruh Matı
Hangi Yağlar Uygun?
Temel olarak, yağ çekme için her yağ kullanılabilir. Normal yemeklik yağlar olan ayçiçek veya zeytinyağı da buna dahildir. Birçok doğal tıp pratisyeni tarafından hindistan cevizi yağı önerilmektedir. Ancak özellikle kenevir yağı, sayısız pozitif özellikleri sayesinde en iyi seçimdir.
Kenevir – Antik Faydalı ve Tıbbi Bitki
Kenevir, ısırgan otunun akrabası ve en eski kültür bitkilerinden biri olarak kabul edilir. 10.000 yıldan fazla bir süre önce sağlığa faydalı etkilerinden yararlanılmaktaydı. Orta Asya, kenevir bitkisinin orijinal vatanı olarak kabul edilir ve oradan itibaren giderek yayılmıştır. Günümüzde kenevir, ılıman iklimden subtropikal iklime kadar hemen hemen dünyanın her yerinde yetişmektedir. Ayrıca iklim bölgeleri ve sıcaklıktan bağımsız olarak bitki lambalarıyla kolaylıkla kendi başına yetiştirilebilir. Ancak kenevir bitkisi uzun süre haksız yere „uyuşturucu bitki“ olarak adlandırılmış, bu nedenle Almanya’da 1969 yılına kadar kültürü kesinlikle yasak tutulmuştur. Günümüzde dahi yalnızca kendini aşırtan etki olmayan kenevir çeşitlerinin yetiştirildiğinin kontrol edilmesi sıkıdır.
Kenevir Yağı Nasıl Üretilir?
Çinliler, kenevir tohumlarının lezzetli olduğunu ve son derece besleyici olduğunu keşfeden ilk insanardı. Kenevir yağı, kenevir bitkisinin tohumlarından elde edilir. Bunun için tohumlar önce güneş ışığı, oksijen ve çevresel etkilerden koruyan sert kabuğundan dikkatli bir şekilde çıkarılır. Daha sonra, önemli bileşenleri korumak için soğuk preslendiği yağ değirmene gider. Kenevir yağının soğuk preslemesinde sıcaklık 40 derece olmamaz, 60 dereceye kadar olan sıcaklıklar da soğuk preslenme olarak kabul edilir.
Kenevir Yağında Neler Var?
Kenevir yağı, gerekli Omega 3 ve Omega 6 yağ asitleri açısından zengindir. Bu yağ asitleri demans ve tromboza karşı önleyici etki yapar, kalbi ve gözleri korur, enflamasyonu azaltır ve uyku bozukluklarında yardımcı olur. Bununla birlikte, çalışmalarda kan incelteç ve pıhtılaşma önleyici etkileri ile artroz kaynaklı ağrı azalması kanıtlanmıştır. Performans ve konsantrasyon yeteneğini artırırlar ve kanser hücrelerinin büyümesini engeller. Nadir ama gerekli Gamma-Linolenik asit, anti-yaşlanma ajanı gibi çalışır. Ayrıca kenevir yağı, linoleik asit, palmitik asit ve stearin asit ile vitamin B1 ve B2, vitamin E ve CBD (Cannabidiol) içerir – bu anti-enflamatuar, ağrı kesici, sakinleştirici ve anksiyete giderici etki gösterir.
Kenevir yağı, ayrıca fosfor, kalsiyum, potasyum, demir ve bakır gibi önemli mineralleri de içerir. Yüksek klorofil içeriğine sahiptir; bu, vücudu serbest radikallerden korur, demir ve magnezyum eksikliğini giderir ve ayrıca kan arındırıcı etki gösterir. Buna ek olarak, vitamin A’nın ön küresi olan Beta Karoten başta olmak üzere yüksek düzey karotenoid içeriği bulunur. Soğuk preslenmiş kenevir yağı, bu kendini aşırtan madde kenevir tohumlarında bulunmadığı için THC içermez.
Organik Kalitede Kenevir Yağı
Kenevir bitkisi, kendisini zararlılara karşı son derece etkili bir şekilde koruyabildiği için pestisit veya herbisit gerektirmez. Bu nedenle toprak en büyük önem taşır: İyi, düşük kirletici içeriğine sahip bir toprak, yüksek kalitede kenevir bitkisinin büyümesi için en iyi koşulları sağlar.
Kenevir Yağı ile Yağ Çekme
Gece boyunca birçok toksinin, bakterinin ve hastalık etkeninin ağız boşluğunda birikmesi meydana gelir. Bu nedenle yağ ideal olarak sabah, hemen uyandıktan sonra aç karnına ve dişleri fırçalamadan önce çekilmelidir. Kenevir yağı, gerekli yağ asitlerini optimal bir bileşimde birleştirdiği için bu uygulama için mükemmeldir. Sadece bir yemek kaşığı kenevir yağı ağzına alın ve yaklaşık 15-20 kez ağızda ileri geri hareket ettirin, emmeyin ve dişler arasından çekin; yağ beyazlasa kadar devam edin. Bu zaman gerçekten ayırmalısınız, çünkü yağın ağız boşluğundaki tüm zehirleri ve bakterileri toplaması için en az 15 dakika gereklidir.
Tam bu nedenle yağ kesinlikle yutulmamalıdır. Sürenin sonunda yağı tükürtün, tercihen çöpe atın ve lavaboya değil, çünkü boru hattında katılaşır ve boruyu tıkayabilir. Ardından ağzı ılık su ile duruladıktan sonra dişleri fırçalayın. Sağlığa faydalı etkilerin tam olarak ortaya çıkabilmesi için uygulamayı birkaç hafta boyunca devam ettirmelisiniz veya, daha da iyisi, sabah rutininizin sabit bir parçası haline getirilmelidir.
Yağ Çekme ve Kenevir Yağı – Yenilmez Bir İkili
Kenevir yağı, çeşitli sağlık ve kozmetik sorunlarında birçok şekilde etki gösterir. Eski Ayurveda yağ çekme yöntemi tüm vücudu detoksifiye eder. O halde ikisini birleştirmek neden daha iyi olmasın? Kenevir yağı ile yağ çekme yenilmez bir ikildir ve detoks mucizesi bir silahıdır ve vücut sağlığına acil bir katkı sağlayabilir.
Branchen-Update
News, Analysen und Reportagen — mehrmals im Monat direkt in dein Postfach.
Folge uns
