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어떤 사람들에게는 매일 샤워를 하거나 아침에 양치질을 하는 것처럼 당연한 일상 습관이 바로 오일 풀링, 그것도 헴프오일로 하는 오일 풀링입니다.
언뜻 웰니스 업계의 새로운 트렌드처럼 보이지만, 실제로는 인도의 전통 건강 학문인 아유르베다에서 비롯된 수천 년 된 방법입니다. 이는 구강 위생 개선과 전신 해독에 큰 역할을 합니다. 오일 풀링은 약 2000년 전의 고대 아유르베다 저작인 ‚차라카 삼히타(Charaka Samhita)’에서 ‚카발라 간두샤(Kavala Gandoosha)’라는 이름으로 처음 언급되었습니다. 이 책은 가장 오래된 아유르베다 경전이며, 오일 풀링으로 완화되거나 치유될 수 있는 30가지 이상의 질환에 대해 기록하고 있습니다. 여기에는 천식, 당뇨병, 편두통, 호르몬 장애 등이 포함됩니다. 서양에서는 처음에 대체 의학을 따르는 소수의 사람들 사이에서만 알려진 비법이었지만, 현재는 널리 인정받고 효능이 입증되었습니다. 자연 헴프오일은 구강 건강 유지를 위해 일부 치과의사들도 추천하고 있습니다.
오일 풀링의 작용 원리는?
오일 풀링은 입안의 해로운 박테리아를 제거합니다. 입 안에서 오일을 앞뒤로 움직이면서 잇몸을 마사지하게 됩니다. 혈액 순환이 개선되고 잇몸이 다시 치아에 더 단단하게 붙게 됩니다. 또한 치석을 줄이고 입안의 독소와 박테리아를 제거합니다. 오일 풀링은 구취를 예방하며 충치와 치주 질환과의 싸움에서 강력한 무기입니다. 오일 풀링의 부작용은 거의 없지만, 미리 정보를 얻는 것이 좋습니다. 오일 풀링은 구강 위생 개선에만 그치지 않고 전체 유기체를 해독하며, 많은 체험 보고에 따르면 다음과 같은 증상의 완화를 가져옵니다:
- 두통
- 기관지염
- 감기 증상
- 부비동염
- 위궤양
- 위점막염
- 위장관 질환
- 간 및 신장 질환
- 심장 질환
- 혈액 질환
- 혈전증
- 류머티즘
어떤 오일이 적합한가?
기본적으로 모든 오일을 오일 풀링에 사용할 수 있습니다. 해바라기유나 올리브유 같은 일반 식용유도 가능합니다. 많은 자연 치료사들이 코코넛 오일을 추천합니다. 그러나 무엇보다 헴프오일이 그 많은 긍정적인 특성 덕분에 가장 적합합니다.
헴프 – 고대의 유용한 약용 식물
헴프는 쐐기풀의 친척이며 가장 오래된 유용 식물 중 하나입니다. 이미 10,000년 이상 전에 사람들은 그 건강 증진 효과를 알고 있었습니다. 중앙아시아가 헴프 식물의 원산지로 간주되며, 여기서부터 점차 전 세계로 퍼져나갔습니다. 현재 헴프는 온대에서 아열대 기후의 거의 모든 곳에서 자랍니다. 식물등을 사용하면 기후대와 온도에 관계없이 직접 재배할 수도 있습니다. 그러나 헴프 식물은 오랫동안 부당하게 ‚마약 식물’이라고 불렸기 때문에 독일에서는 1969년까지 재배가 엄격히 금지되었습니다. 오늘날에도 정신활성 효과가 없는 헴프 품종만 재배되는지 엄격히 감시하고 있습니다.
헴프오일은 어떻게 만들어지나?
중국인들은 헴프 씨앗이 맛있고 극도로 영양가 있다는 것을 발견한 최초의 민족이었습니다. 헴프오일은 헴프 식물의 씨앗에서 추출됩니다. 이를 위해 씨앗을 먼저 햇빛, 산소 및 환경 영향으로부터 보호하는 단단한 껍질에서 조심스럽게 제거합니다. 그 다음 오일 프레스로 이동하여 중요한 성분을 보존하기 위해 냉압착됩니다. 헴프오일의 냉압착 온도는 40도를 초과하지 않아야 하며, 60도까지의 온도도 여전히 냉압착으로 간주됩니다.
헴프오일에 함유된 성분
헴프오일은 필수 지방산인 오메가 3과 오메가 6이 풍부합니다. 이 지방산들은 치매와 혈전증을 예방하고 심장과 눈을 보호하며 염증을 완화하고 수면 장애를 도움을 줍니다. 더욱이 연구에서 혈액 희석 및 응고 억제 효과와 관절염으로 인한 통증 감소가 입증되었습니다. 이들은 성능 및 집중력을 높이고 암세포 성장을 억제합니다. 희귀하지만 필수적인 감마-리놀렌산은 안티에이징 성분처럼 작용합니다. 또한 헴프오일에는 리놀산, 팔미틴산, 스테아르산 및 비타민 B1, B2, 비타민 E, 그리고 항염증, 진통, 진정 및 불안 완화 효과가 있는 CBD가 포함되어 있습니다.
헴프오일에는 또한 인, 칼슘, 칼륨, 철, 구리와 같은 중요한 미네랄이 포함되어 있습니다. 높은 엽록소 함량을 가지고 있어 신체를 자유 라디칼로부터 보호하고 철분 및 마그네슘 결핍을 보완하며 혈액 정화 작용을 합니다. 또한 높은 카로티노이드 함량, 특히 비타민 A의 전구체인 베타-카로틴이 풍부합니다. 냉압착 헴프오일은 THC를 함유하지 않는데, 이는 정신활성 물질이 헴프 씨앗에 포함되어 있지 않기 때문입니다.
유기농 헴프오일
헴프 식물은 해충으로부터 자신을 매우 효과적으로 보호할 수 있기 때문에 농약이나 제초제가 필요하지 않습니다. 따라서 토양이 가장 중요합니다. 좋은 저오염 토양은 고품질의 헴프 식물이 성장하기 위한 최적의 조건을 제공합니다.
헴프오일로 오일 풀링하기
밤 동안 입안에 많은 독소, 박테리아, 병원균이 쌓입니다. 따라서 오일은 이상적으로는 아침에 일어난 직후 공복 상태에서 양치질을 하기 전에 사용하는 것이 좋습니다. 헴프오일은 필수 지방산을 최적의 비율로 함유하고 있어 이러한 용도에 뛰어나게 적합합니다. 한 스푼의 헴프오일을 입에 넣고 약 15-20회 입 안에서 앞뒤로 움직이며 빨고 치아 사이로 통과시킵니다. 오일이 하얀색으로 변할 때까지 계속합니다. 오일이 입안의 모든 독소와 박테리아를 모으려면 최소 15분이 필요하므로 이 시간을 가져야 합니다.
바로 이 이유로 오일은 절대로 삼켜서는 안 됩니다. 시간이 경과한 후 오일을 뱉어내되, 이상적으로는 쓰레기통에 버리고 싱크대에 버리지 마세요. 오일이 배관에서 굳어져 파이프를 막을 수 있기 때문입니다. 그 후 따뜻한 물로 입을 헹굽니다. 건강 증진 효과를 최대한 발휘하려면 몇 주 동안 지속적으로 실행하거나, 더 나아가 아침 루틴의 정기적인 부분이 되어야 합니다.
오일 풀링과 헴프오일 – 최고의 조합
헴프오일은 건강 및 미용 문제에 다양한 방식으로 작용합니다. 고대 아유르베다 오일 풀링 방법은 전신을 해독합니다. 그렇다면 이 둘을 결합하는 것이 어떨까요? 헴프오일을 사용한 오일 풀링은 최고의 조합이자 해독 비법이며 신체 건강에 큰 기여를 할 수 있습니다.
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