ใครก็ตามที่มวนจอยต์ในยุโรปมักจะผสมยาสูบลงไปโดยอัตโนมัติ คนส่วนใหญ่แทบไม่ได้คิดเรื่องนี้เลย เหมือนกับที่ไม่ได้คิดถึงกระดาษมวนหรือก้นกรอง ทั้งที่นิสัยนี้เองที่เป็นตัวกำหนดว่าสุดท้ายแล้วเราจะติดอะไร บทความนี้อธิบายว่าเหตุใดที่นี่จึงนิยมผสมกัน งานวิจัยเกี่ยวกับการใช้สองอย่างควบคู่กันกล่าวไว้อย่างไร และจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเลิกใส่ยาสูบ
📑 Inhaltsverzeichnis
เหตุใดในยุโรปจึงผสม แต่ในอเมริกาเหนือไม่ผสม
จอยต์ที่ผสมยาสูบไม่ใช่รูปแบบการเสพที่เป็นไปตามธรรมชาติ แต่เป็นลักษณะเฉพาะของแต่ละภูมิภาค ในเยอรมนี ออสเตรีย และสวิตเซอร์แลนด์ ส่วนผสมระหว่างกัญชากับยาสูบเป็นรูปแบบปกติ ส่วนในสหรัฐอเมริกาและแคนาดากลับเป็นข้อยกเว้น ที่นั่นส่วนใหญ่สูบแบบล้วน ๆ ในบลันต์ ไปป์ หรือเครื่องเวปอไรเซอร์
สาเหตุเป็นเรื่องในทางปฏิบัติและสั่งสมมาตามประวัติศาสตร์ กัญชาในยุโรปเคยหายากและราคาแพงมาเป็นเวลานาน แฮชิชที่นำเข้ามาแทบสูบไม่ได้หากไม่ผสมอะไรเพิ่ม และบุหรี่ก็มีอยู่ทุกหนแห่งอยู่แล้ว จากความจำเป็นกลายเป็นนิสัย และจากนิสัยกลายเป็นวัฒนธรรม คนที่เริ่มสูบในปัจจุบันมักรับเอาการผสมนี้มาโดยไม่ตรวจสอบจากคนที่สอนให้
ข้อแตกต่างนี้เป็นมากกว่าเชิงอรรถ เพราะมันอธิบายว่าเหตุใดส่วนไม่น้อยของสิ่งที่ในยุโรปรับรู้กันว่าเป็นการติดกัญชา อาจเป็นการติดนิโคตินจริง ๆ ผู้ที่ไม่เคยสูบแบบล้วน ๆ เลยก็แยกสองอย่างนี้ออกจากกันไม่ได้เลย
งานวิจัยกล่าวอย่างไรเกี่ยวกับการใช้สองอย่างควบคู่กัน
ว่ายาสูบในจอยต์เป็นปัญหาสุขภาพที่ใหญ่กว่านั้น เป็นที่ยอมรับกันในงานวิจัยมานานแล้วโดยไม่มีข้อโต้แย้ง เราได้เรียบเรียงเรื่องนี้ไว้ในRauch-Check เปรียบเทียบยาสูบกับกัญชา และยังได้จัดวางคำถามที่ว่าการสูบกัญชาดีต่อสุขภาพกว่าการสูบบุหรี่หรือไม่ อย่างเป็นกลางเช่นกัน
สำหรับการใช้สารทั้งสองร่วมกัน ปัจจุบันมีตัวเลขที่ชัดเจนแล้ว งานวิจัยของมหาวิทยาลัย Vanderbilt ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature Mental Health เมื่อเดือนพฤษภาคม 2026 ได้วัดความสัมพันธ์นี้เป็นตัวเลขเป็นครั้งแรกในกลุ่มบุคคลเสี่ยงสูงที่ระบุได้ทางคลินิก โดยในกลุ่มนี้ ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคจิตในภายหลังสูงเกือบสามเท่าของผู้ที่งดสารทั้งสองชนิด รายละเอียดอยู่ในบทความของเราเรื่องงานศึกษาของ Vanderbilt เกี่ยวกับการใช้แบบผสม
สิ่งสำคัญคือการวางตัวเลขนี้ให้ถูกบริบท ตัวเลขนี้ใช้กับกลุ่มเสี่ยงสูง ไม่ใช่ประชากรทั่วไป และความสัมพันธ์เชิงสถิติยังไม่ใช่หลักฐานของเหตุและผล อย่างไรก็ตาม ตัวเลขนี้แสดงให้เห็นว่าการใช้สารทั้งสองร่วมกันเป็นปัจจัยเฉพาะตัว ไม่ใช่เพียงผลรวมของความเสี่ยงสองอย่างที่แยกกัน งานวิจัยรุ่นก่อนเกี่ยวกับความเสี่ยงของการใช้แบบผสม ก็ชี้ไปในทิศทางเดียวกัน
เมื่อเลิกใส่ยาสูบจริง ๆ จะเกิดอะไรขึ้น
ผู้ที่ตัดยาสูบออกมักจะประสบกับสองสิ่งพร้อมกัน ซึ่งแยกจากกันได้ยาก สิ่งแรกคืออาการถอนนิโคตินทางร่างกาย ซึ่งมีอาการกระสับกระส่าย หงุดหงิดง่าย และมีปัญหาด้านสมาธิ โดยทั่วไปจะรุนแรงที่สุดหลังผ่านไปไม่กี่วันแล้วค่อย ๆ ทุเลาลง อีกสิ่งหนึ่งคือการสูญเสียพิธีกรรมอย่างหนึ่งไป
Christoph Lentz ได้บรรยายไว้ว่าการสับสนเช่นนี้รู้สึกอย่างไรจากภายใน เขาเป็นนักชีววิทยาเซลล์ระดับดุษฎีบัณฑิต และได้ตีพิมพ์หนังสือภายใต้ชื่อนี้ว่า „Ich rauche ja nur Cannabis: Die Wahrheit über Tabak im Joint“ ว่าด้วยการเลิกการใช้แบบผสมของตัวเขาเอง เขาไม่ใช่แพทย์ด้านการติดสารเสพติด และนั่นเองที่ทำให้มุมมองของเขาน่าสนใจ เขารู้จักกลไกทางประสาทชีววิทยาจากการทำงาน แต่ก็ยังมองข้ามมานานหลายปีว่าความอยากของตัวเองมุ่งไปที่สิ่งใด
พิธีกรรมนี้คือส่วนที่ถูกประเมินต่ำเกินไป การมวน การจุดไฟ การพักบนระเบียง การหยิบไฟแช็กในสถานการณ์บางอย่าง: ลำดับการกระทำเหล่านี้ถูกฝึกซ้ำมาหลายปีและผูกติดกับตัวกระตุ้น ไม่ว่าจะเป็นการเลิกงาน การกินอาหาร ความเครียด หรือการอยู่ในกลุ่มคนบางกลุ่ม เมื่อไม่มียาสูบแล้ว ตัวกระตุ้นเหล่านี้ก็ยังคงอยู่และมองหาเป้าหมายใหม่ หลายคนจึงตีความความอยากนั้นว่าเป็นความอยากกัญชา ทั้งที่จริงแล้วเป็นการวางเงื่อนไขที่ส่งสัญญาณออกมา
Christoph Lentz อธิบายถึงการสับสนแบบนี้พอดี สำหรับเขา มันเพิ่งปรากฏชัดเมื่อเขารับนิโคตินผ่านแผ่นแปะ และแยกมันออกจากjoint ได้
„จู่ๆ joint ที่ผสมยาสูบก็ไม่น่าสนใจสำหรับผมอย่างน่าประหลาดใจ ผมยังอยากใช้กัญชาอยู่ แต่ความต้องการที่จะสูบ joint ผสมยาสูบนั้นหายไปเกือบหมดอย่างฉับพลัน เมื่อมองย้อนกลับไป ทำให้ผมเข้าใจชัดเจนว่า ผมเคยเข้าใจผิดคิดว่าแรงผลักดันส่วนใหญ่ที่อยากสูบ joint มวนต่อไปเป็นความอยากกัญชา ทั้งที่ในนั้นมีนิโคตินและนิสัยที่ผูกกับมันอยู่มากมาย“
Christoph Lentz
สิ่งสำคัญสำหรับเขาคือ วิธีนี้ทำให้สามารถแยกสองสิ่งที่ก่อนหน้านี้ปรากฏเป็นความอยากเดียวออกจากกันได้:
„เป็นครั้งแรกที่ผมแยกแยะได้ระหว่างความอยากนิโคตินทางร่างกาย กับแรงกระตุ้นที่เรียนรู้มาทีหลังให้สูบในสถานการณ์หนึ่งๆ ก่อนหน้านั้นผมรับรู้ทั้งสองอย่างเป็นความอยากกัญชาเพียงอย่างเดียวมาตลอด“
Christoph Lentz
ตามที่เขาอธิบายเอง ก่อนการเปลี่ยนแปลงเขาใช้ทุก 45 ถึง 60 นาที และคิดว่านั่นคือปริมาณกัญชาที่เขาต้องการ ผลข้างเคียงของการแยกนี้เป็นสิ่งที่เขาไม่ได้คาดไว้:
„ระดับความเครียดภายในของผมลดลงอย่างชัดเจน แต่ก่อนในหัวผมมีแต่การใช้ครั้งต่อไปตลอดเวลา เมื่อไหร่จะได้สูบ joint มวนต่อไป อีกนานแค่ไหน ทุกวันนี้ผมใช้โดยรวมน้อยลงอย่างมาก แต่ก็ยังผ่อนคลายขึ้นมาก หรืออาจจะเป็นเพราะเหตุนี้เองก็ได้“
Christoph Lentz
ผลอย่างที่สองที่พบบ่อยเกี่ยวข้องกับปริมาณการใช้ และตรงนี้ประสบการณ์ของแต่ละคนต่างกันไป แนวทางแรก: คนที่สูบแบบบริสุทธิ์จะใช้น้อยลง เพราะการหยิบมาสูบโดยอัตโนมัติหายไป ซึ่งในการใช้แบบผสมนิโคตินเป็นตัวพยุงไว้ ส่วนหนึ่งของการใช้ไม่เคยเป็นความต้องการกัญชา แต่เป็นความต้องการนิโคติน
„กับดักของการทดแทนก็เกิดขึ้นกับผมเหมือนกันอย่างแน่นอน แต่ผมไม่อยากบอกว่ามันจะต้องกลายเป็นกัญชามากขึ้นเสมอไป สิ่งที่แอบกลับเข้ามาได้เร็วกว่ามากคือความถี่ของการใช้ เรากลับไปชินกับการใช้ในสถานการณ์หรือช่วงเวลาของวันบางอย่างได้ค่อนข้างเร็ว ทั้งที่จริงๆ แล้วไม่ได้ต้องการฤทธิ์นั้นเลย“
Christoph Lentz
แนวทางที่สองคือกับดักที่พบบ่อยที่สุดเมื่อเปลี่ยนวิธี และแทบไม่ค่อยมีใครพูดถึง: การใช้กัญชาเพิ่มขึ้น เมื่อพิธีกรรมยังอยู่แต่ไม่มีนิโคติน บางคนก็เติมช่องว่างด้วยกัญชาที่มากขึ้น การเลิกยาสูบจึงกลายเป็นการก้าวเข้าสู่การใช้ที่สูงขึ้น และในช่วงแรกแทบไม่มีใครสังเกตเห็น เพราะเป้าหมายที่แท้จริงดูเหมือนบรรลุแล้ว ดังนั้นผู้ที่วางแผนจะแยกสองสิ่งนี้ออกจากกันควรจับตาดูปริมาณของตนเองอย่างตั้งใจในช่วงสัปดาห์แรกๆ
ผลนี้อาจรุนแรงได้แค่ไหน เห็นได้จากเส้นทางของ Lentz เอง ซึ่งเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของเขาโดยเฉพาะ และไม่ใช่ค่าที่ควรคาดหวัง:
„ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ปริมาณการใช้กัญชาของผมเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 3 กรัมต่อวัน ราวสี่เดือนหลังจากที่ผมเลิกสูบและใช้แผ่นแปะทดแทนนิโคติน จู่ๆ ผมก็เหลือประมาณ 0,3 กรัมต่อวัน และไม่ได้สูบอีกต่อไปแล้ว แต่ใช้ใน Vaporizer ตอนนี้มีบางวันที่ผมเวปแค่ประมาณ 0,1 กรัม หรือไม่ใช้กัญชาเลย ซึ่งสมัยก่อนนึกภาพไม่ออกเลย“
Christoph Lentz
สิ่งที่ช่วยเขาได้ไม่ใช่โปรแกรมใดๆ แต่เป็นคำถามข้อเดียวที่เขาถามตัวเองก่อนใช้ คำถามนี้นำไปใช้กับนิสัยทุกอย่างได้ และไม่มีค่าใช้จ่าย:
„ตอนนี้ฉันต้องการฤทธิ์ของกัญชาจริงๆ หรือเปล่า? ฟังดูธรรมดามาก แต่กลับเปลี่ยนอะไรในตัวผมได้มากอย่างน่าประหลาดใจ บ่อยครั้งผมสังเกตเห็นว่าจริงๆ แล้วฤทธิ์นั้นไม่เหมาะกับสิ่งที่ผมกำลังจะทำอยู่เลย บางครั้งมันเป็นเพียงแรงกระตุ้นให้ใช้ตอนนี้ เพียงเพราะผมเคยชินเท่านั้น“
Christoph Lentz
คำถามนี้ใช้ได้ผลแม้ในการมองย้อนกลับ คือหลังการใช้แล้ว ใครที่ถามตัวเองแบบนี้สักระยะ จะได้เรียนรู้รูปแบบของตนเอง โดยไม่ต้องห้ามตัวเองในเรื่องใดเลย นี่คือความแตกต่างระหว่างการสังเกตกับการเลิก
เลนซ์อธิบายว่าเหตุใดลำดับขั้นตอนนี้จึงฝังแน่นอย่างดื้อดึง ด้วยภาพเปรียบเทียบที่ไม่ต้องอาศัยศัพท์เฉพาะทางเลย:
“ผมชอบนึกภาพว่ามันเหมือนเส้นทางที่ทอดผ่านทุ่งหญ้า ถ้ามีคนเดินผ่านเพียงครั้งเดียว แทบมองไม่เห็นอะไรเลย แต่ถ้ามีคนเดินเส้นทางเดิมทุกวัน รอยทางก็จะชัดขึ้นเรื่อย ๆ ยิ่งใช้บ่อยเท่าไร ทางก็ยิ่งกว้างและยิ่งถูกเหยียบจนเตียนมากขึ้นเท่านั้น เมื่อกัญชาและนิโคตินถูกใช้ร่วมกันตลอดหลายปี ความเชื่อมโยงระหว่างสองสิ่งนี้ก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ”
Christoph Lentz
เส้นทางนี้ไม่ได้ประกอบด้วยสารทั้งสองชนิดเท่านั้น แต่รวมถึงสถานการณ์ต่าง ๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็นหลังกินอาหาร ช่วงพักงาน ตอนเย็นบนโซฟา หรือเวลาอยู่กับเพื่อน ๆ จนในที่สุดแค่สถานการณ์เพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว
“สักวันหนึ่งแค่สถานการณ์หรืออารมณ์บางอย่างก็เพียงพอแล้ว และสมองก็รู้จักเส้นทางนั้นอยู่แล้ว มันแทบจะบอกว่า ทางนี้นะ ตอนนี้สูบจอยท์สักมวนคงดี เราไม่จำเป็นต้องนั่งคิดเรื่องนี้อย่างรู้ตัวเลย นี่ไม่ใช่การตัดสินใจอย่างรู้ตัว แต่เป็นลำดับขั้นตอนที่ฝึกมาอย่างชำนาญมาก”
Christoph Lentz
แต่สิ่งนี้เองก็หมายความว่าสามารถเปลี่ยนแปลงบางอย่างได้ และไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างหนักหน่วงด้วย เลนซ์กล่าวว่าแผ่นแปะนิโคตินทำให้ความเชื่อมโยงนั้นขาดออกจากกัน เพราะจู่ ๆ นิโคตินก็มาจากแหล่งอื่น ไม่ได้ผ่านเส้นทางที่คุ้นเคยอีกต่อไป เส้นทางเก่าไม่ได้หายไปทันที เขาเพียงแต่ใช้มันน้อยลงเรื่อย ๆ
“เราไม่จำเป็นต้องทำลายเส้นทางเก่าด้วยกำลัง เพียงแค่เริ่มไม่ใช้มันอีกต่อไป แล้วไปเดินบนเส้นทางใหม่แทน”
Christoph Lentz
การทดสอบด้วยตัวเอง: หนึ่งสัปดาห์โดยไม่มียาสูบ แต่ไม่ได้งดกัญชา
ใครที่อยากรู้ว่าตัวเองติดอะไรกันแน่ ไม่จำเป็นต้องเลิกเลย เลนซ์เสนอการทดลองที่ตอบคำถามนี้ได้เอง และเป็นการทดลองที่แตะจุดซึ่งไม่คุ้นเคย:
“ลองเว้นยาสูบสักหนึ่งสัปดาห์ดูสิ ไม่จำเป็นต้องเลิกกัญชาในทันที แค่ยาสูบอย่างเดียว แล้วสังเกตตัวเอง ในหัวของคุณเกิดอะไรขึ้น จู่ ๆ คุณคิดเรื่องการสูบจอยท์บ่อยแค่ไหน มันเริ่มเร่งด่วนจริง ๆ ไหม คุณเริ่มหาเหตุผลว่าทำไมตอนนี้ต้องมียาสูบให้ได้หรือเปล่า หรือว่าจริง ๆ แล้วการงดยาสูบง่ายอย่างน่าประหลาดใจ”
Christoph Lentz
สำหรับตัวเขาเอง ผลลัพธ์ชัดเจน เมื่อขาดกัญชา เขาจะกระสับกระส่าย เมื่อขาดยาสูบ มันกลายเป็นเรื่องเร่งด่วน ถึงขั้นต้องขับรถออกไปดึก ๆ เพียงเพื่อหาของมาเติม เขาเน้นเองว่านี่ไม่ใช่การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ และแต่ละคนก็ตอบสนองต่างกัน ข้อดีของมันอยู่ที่อีกแห่งหนึ่ง:
“ก็เพราะเราไม่ได้ถามตัวเองว่า ฉันติดหรือเปล่า แต่แค่สังเกตว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ และถ้ามีใครรู้สึกว่า แปลกดี กัญชาตอนนี้งดได้ แต่พอเป็นยาสูบกลับกระสับกระส่ายจริง ๆ ก็คุ้มค่าที่จะลองพิจารณาให้ละเอียดขึ้นสักครั้ง”
Christoph Lentz
ทางออกจากการผสม
ไม่มีเส้นทางที่ถูกต้องเพียงเส้นทางเดียว แต่มีหลายเส้นทางที่ต่างกันในแง่ของความพยายามและผลที่ตามมา
- สูบกัญชาล้วน ๆ เป็นทางเลือกที่ตรงไปตรงมาที่สุด แต่ต้องใช้เวลาปรับตัว: กัญชาล้วนไหม้ต่างจากแบบผสม มวนก็ดูดต่างออกไป และการควบคุมปริมาณในตอนแรกจะทำได้ยากขึ้น ส่วนผู้ที่ใช้ฮาชิช แทบจะหลีกเลี่ยงการผสมสิ่งอื่นไม่ได้ และจำเป็นต้องมีทางเลือกอื่น
- ใช้สมุนไพรผสมแทนยาสูบ ดามิอานา (Damiana) หญ้าหางหมาป่า (Königskerze) หรือใบราสป์เบอร์รี่ช่วยทดแทนปริมาณได้ โดยไม่มีนิโคตินเลย ข้อสำคัญคือ การเผาไหม้ก็ยังเป็นการเผาไหม้ ควันไม่ได้ดีต่อสุขภาพ เพียงแต่ปราศจากนิโคตินเท่านั้น
- เวปอไรเซอร์ เป็นทางออกที่ได้ผลเด็ดขาดที่สุด เพราะยุติได้ทั้งการเผาไหม้และนิโคตินไปพร้อมกัน หลายคนพบว่าการเปลี่ยนมาใช้นั้นทำได้ยาก เพราะฤทธิ์และพิธีกรรมการใช้ให้ความรู้สึกต่างออกไปอย่างชัดเจน หากใครกำลังสนใจอยู่ ที่เรามีรายงานประสบการณ์การใช้อุปกรณ์แต่ละรุ่นให้อ่าน
- กินและดื่ม (การรับเข้าสู่ร่างกายทางปาก) ผู้ที่ต้องการเลิกสูบควันโดยสิ้นเชิง สามารถรับกัญชาผ่านทางปากได้ เช่น ในรูปแบบน้ำมันหรือในขนมอบ ฤทธิ์จะเริ่มออกช้ากว่าและอยู่นานกว่า แต่ในทางกลับกันก็ไม่มีการเผาไหม้เลย โดยเฉพาะในช่วงแรกให้ยึดหลักไว้ว่า: ใช้ในปริมาณน้อยและรอดูผลก่อน
- ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคติน แผ่นแปะหรือหมากฝรั่งช่วยแยกสารทั้งสองชนิดออกจากกันชั่วคราว: นิโคตินยังคงได้รับอยู่ แต่ไม่ได้มาจากมวนกัญชาอีกต่อไป ซึ่งอาจช่วยให้เริ่มมองออกได้ว่าความอยากส่วนไหนมาจากอะไร แต่ไม่ได้มีไว้เป็นทางออกระยะยาว
- ความเข้าใจผิดเรื่องไส้กรอง ไส้กรองถ่านกัมมันต์มักถูกขายในฐานะตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพกว่า งานวิจัยด้านยาสูบกล่าวไว้อย่างไร เราได้เขียนไว้ในบทความเรื่อง ไส้กรองถ่านกัมมันต์ในมวนกัญชา สรุปสั้น ๆ คือ ไส้กรองไม่สามารถแทนการเลิกใช้ยาสูบได้
ก่อนจะพูดถึงวิธีการของเขา มีข้อจำกัดสำคัญที่สุดของเขาที่ควรกล่าวถึงก่อน: „ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดจริง ๆ แล้วคือความคิดที่ว่าต้องมีแผนที่สมบูรณ์แบบก่อน ไม่มีหรอกคำว่าสมบูรณ์แบบ ลงมือทำเลย ระหว่างทางก็ยังปรับเส้นทางได้เสมอ“ Lentz อธิบายจากประสบการณ์ของตัวเองว่าการเปลี่ยนแบบนี้ในทางปฏิบัติเป็นอย่างไร ในตอนแรกเขาประมาณคร่าว ๆ ว่าตนเองได้รับนิโคตินจากยาสูบวันละเท่าไร แล้วปรับขนาดของแผ่นแปะให้สอดคล้องกัน เขาคงขนาดนี้ไว้หกสัปดาห์ก่อนจะเริ่มลดด้วยซ้ำ จากนั้นจึงค่อย ๆ ลดลงทีละขั้นขั้นละประมาณหนึ่งสัปดาห์ โดยตัดแผ่นแปะเป็นชิ้นเล็กลง สิ่งที่น่าสนใจคือสิ่งที่วันนี้เขาจะทำต่างออกไป:
„เมื่อเราลดขนาดแผ่นแปะลงเรื่อย ๆ จากที่เกิน 20 มิลลิกรัม ในที่สุดเราก็จะไม่ค่อยจริงจังกับหนึ่งถึงสามมิลลิกรัมสุดท้ายนัก สำหรับผมนั่นเป็นความเข้าใจผิด มิลลิกรัมสุดท้ายจริง ๆ นั้นรุนแรงมากอีกครั้ง รู้สึกเกือบเหมือนความทรงจำแห่งการเสพติดของผมกรีดร้องครั้งใหญ่ครั้งสุดท้าย“
Christoph Lentz
คำแนะนำของเขาจึงออกมาเรียบง่ายไม่หวือหวา และนั่นแหละที่ทำให้นำไปใช้ได้จริง: „นี่ไม่ใช่การแข่งขัน ช้าแต่ยั่งยืนดีกว่าเร็วเกินไป โดยเฉพาะกับมิลลิกรัมสุดท้าย“
Christoph Lentz เป็นผู้มีปริญญาเอกด้านชีววิทยาของเซลล์ และได้ตีพิมพ์หนังสือภายใต้ชื่อนี้ ชื่อ „Ich rauche ja nur Cannabis: Die Wahrheit über Tabak im Joint“ (ฉันสูบแค่กัญชานะ: ความจริงเกี่ยวกับยาสูบในมวนกัญชา) เกี่ยวกับการเลิกการใช้แบบผสม เขาไม่ใช่แพทย์ สิ่งที่เขาเล่าเป็นประสบการณ์ส่วนตัวและไม่ใช่คำแนะนำในการรักษา ผู้ที่ต้องการใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคตินควรปรึกษาวิธีการกับแพทย์ หรือที่ร้านขายยา
สิ่งที่ไม่ใช่ประเด็นของเรื่องนี้
การแยกกัญชากับนิโคตินออกจากกันไม่ใช่การเรียกร้องให้งดเว้น และไม่ใช่โครงการทางศีลธรรม แต่เป็นการตัดสินใจเกี่ยวกับรูปแบบการใช้ การเปรียบเทียบกับแอลกอฮอล์ที่มักถูกยกมา – เหล้าหรือไวน์ – ใช้ได้เพียงครึ่งเดียว: ต่างจากแอลกอฮอล์ ในกรณีของกัญชาไม่ได้มีแค่การเลิกสารที่ผสมเข้าไปเท่านั้น แต่ยังหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ได้ทั้งหมดด้วย ผู้ที่หันไปใช้เวปอไรเซอร์หรือเปลี่ยนไปรับทางปาก ก็เลือกรูปแบบที่เป็นภาระต่อร่างกายน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ใครที่ต้องการใช้ต่อไปก็ทำได้ เพียงแต่ควรรู้ว่าส่วนไหนของนิสัยนั้นเป็นของสารชนิดใด และรูปแบบการใช้เองก็สร้างความแตกต่างได้มาก
สำหรับหลายคน นี่คือการตระหนักรู้ที่แท้จริง: ไม่ใช่กัญชาที่ทำให้พวกเขาลุกขึ้นมามวนทุกเย็นเป็นเวลาหลายปี แต่เป็นยาสูบที่อยู่ในนั้น
Wie rauchst du Cannabis am häufigsten?
หมายเหตุ: บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ถือเป็นการกล่าวอ้างด้านสุขภาพหรือสรรพคุณใด ๆ ทั้งสิ้น ทั้งนี้ไม่อาจใช้แทนคำปรึกษาจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาการเสพติดได้ ผู้ที่สงสัยว่าตนเองมีอาการติดนิโคตินหรือกัญชา สามารถขอความช่วยเหลือได้จากสำนักงานกลางเพื่อการให้ความรู้ด้านสุขภาพของเยอรมนี (Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung) และสายด่วนเลิกบุหรี่ (Rauchfrei-Telefon) การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะสูบสิ่งใดก็ตาม
Branchen-Update
News, Analysen und Reportagen — mehrmals im Monat direkt in dein Postfach.
Folge uns
