यूरोप में जो भी जॉइंट बनाता है, वह लगभग अपने-आप उसमें तंबाकू मिला देता है। ज़्यादातर लोग इसके बारे में उतना ही कम सोचते हैं जितना पेपर या फ़िल्टर के बारे में। जबकि यही आदत तय करती है कि अंत में इंसान किस चीज़ का आदी बनता है। यह लेख बताता है कि यहाँ मिलाकर क्यों पिया जाता है, दोहरे सेवन के बारे में शोध क्या कहता है और तंबाकू छोड़ देने पर क्या होता है।
📑 Inhaltsverzeichnis
यूरोप में मिलाकर क्यों पिया जाता है और उत्तरी अमेरिका में क्यों नहीं
तंबाकू वाला जॉइंट सेवन का कोई प्राकृतिक रूप नहीं, बल्कि एक क्षेत्रीय विशेषता है। Deutschland, Österreich और Schweiz में कैनबिस और तंबाकू का मिश्रण सामान्य रूप है, जबकि संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा में यह अपवाद है। वहाँ ज़्यादातर शुद्ध रूप में पिया जाता है, ब्लंट, पाइप या वेपोराइज़र में।
इसके कारण व्यावहारिक हैं और ऐतिहासिक रूप से विकसित हुए हैं। यूरोप में कैनबिस लंबे समय तक दुर्लभ और महँगा था, आयातित हशीश बिना कुछ मिलाए मुश्किल से ही पिया जा सकता था, और सिगरेट तो वैसे भी हर जगह मौजूद थी। मजबूरी से आदत बनी, और आदत से संस्कृति। आज जो कोई शुरुआत करता है, वह आमतौर पर यह मिश्रण बिना जाँचे-परखे उन्हीं से अपना लेता है जो उसे यह सिखाते हैं।
यह अंतर महज़ एक फ़ुटनोट से कहीं बढ़कर है, क्योंकि यह समझाता है कि यूरोप में जिसे कैनबिस की लत माना जाता है, उसका एक बड़ा हिस्सा वास्तव में निकोटीन की लत हो सकता है। जिसने कभी शुद्ध रूप में नहीं पिया, वह दोनों को एक-दूसरे से अलग कर ही नहीं सकता।
दोहरे सेवन के बारे में शोध क्या कहता है
शोध में यह बात लंबे समय से विवादित नहीं है कि जॉइंट में तंबाकू स्वास्थ्य की दृष्टि से बड़ी समस्या है। हमने इसे तंबाकू और कैनबिस की तुलना वाले रौश-चेक में प्रस्तुत किया है, और इस सवाल को भी कि क्या कैनबिस पीना सिगरेट पीने से ज़्यादा स्वस्थ है, हमने संयत ढंग से परखा है।
दोनों पदार्थों के मेल के बारे में अब ठोस आँकड़े उपलब्ध हैं। मई 2026 में Nature Mental Health में प्रकाशित Vanderbilt University के एक अध्ययन ने पहली बार नैदानिक रूप से पहचाने गए उच्च-जोखिम वाले लोगों के लिए इस संबंध को मात्रात्मक रूप से आँका: इस समूह में आगे चलकर मनोविकृति संबंधी विकार विकसित होने का जोखिम उस स्थिति की तुलना में लगभग तीन गुना था जब दोनों पदार्थों से परहेज़ किया गया हो। इसका विवरण हमारे मिश्रित सेवन पर Vanderbilt-अध्ययन वाले लेख में है।
यहाँ संदर्भ समझना महत्वपूर्ण है: यह आँकड़ा एक उच्च-जोखिम समूह के लिए है, आम आबादी के लिए नहीं, और सांख्यिकीय संबंध अभी कारण और प्रभाव का प्रमाण नहीं है। फिर भी यह दिखाता है कि यह मेल अपने आप में एक अलग कारक है, न कि केवल दो अलग-अलग जोखिमों का योग। मिश्रित सेवन के जोखिमों पर पुराने शोध भी इसी दिशा में इशारा करते हैं।
तंबाकू छोड़ने पर वास्तव में क्या होता है
जो तंबाकू हटा देता है, वह आमतौर पर एक साथ दो चीज़ें अनुभव करता है, जिन्हें एक-दूसरे से अलग करना मुश्किल होता है। पहली है निकोटीन छोड़ने से होने वाली शारीरिक परेशानी, जिसमें बेचैनी, चिड़चिड़ापन और एकाग्रता की समस्याएँ होती हैं, जो आम तौर पर कुछ ही दिनों में चरम पर पहुँचती हैं और फिर घटने लगती हैं। दूसरी है एक रस्म का खो जाना।
इस घालमेल को भीतर से कैसा महसूस होता है, यह Christoph Lentz ने बयान किया है। इस नाम से डॉक्टरेट प्राप्त कोशिका जीवविज्ञानी ने अपनी किताब „Ich rauche ja nur Cannabis: Die Wahrheit über Tabak im Joint“ प्रकाशित की है, जो मिश्रित सेवन से उनके अपने बाहर निकलने के बारे में है। वे नशा-चिकित्सक नहीं हैं, और यही बात उनके नज़रिए को दिलचस्प बनाती है: पेशे के कारण वे तंत्रिका-जैविक तंत्रों को जानते थे और फिर भी सालों तक यह अनदेखा करते रहे कि उनकी अपनी तलब आखिर किस चीज़ की थी।
यह रस्म ही वह हिस्सा है जिसे सबसे कम आँका जाता है। जॉइंट रोल करना, उसे जलाना, बालकनी में बिताया गया ब्रेक, कुछ ख़ास परिस्थितियों में लाइटर की ओर बढ़ता हाथ: ऐसी आदतें सालों में पक्की हो जाती हैं और किसी न किसी ट्रिगर से जुड़ी होती हैं, जैसे काम के बाद का समय, खाना, तनाव, या कुछ ख़ास लोगों का साथ। जब तंबाकू हट जाता है, तब भी ये ट्रिगर बने रहते हैं और अपने लिए कोई नया निशाना खोज लेते हैं। बहुत-से लोग तब इस तलब को कैनबिस की तलब समझ बैठते हैं, जबकि असल में कंडीशनिंग ही अपनी आवाज़ उठा रही होती है।
क्रिस्टोफ़ लेंट्स ठीक इसी गड़बड़ का वर्णन करते हैं। उनके मामले में यह तब साफ़ दिखाई दिया, जब उन्होंने निकोटिन पैच के ज़रिये लेना शुरू किया और इस तरह उसे जॉइंट से अलग कर दिया।
„तंबाकू वाला जॉइंट मेरे लिए अचानक हैरान करने वाली हद तक आकर्षक नहीं रहा। कैनबिस की इच्छा तो अब भी थी, लेकिन तंबाकू के साथ जॉइंट पीने की ज़रूरत अचानक लगभग ग़ायब हो गई। पीछे मुड़कर देखने पर मुझे समझ आया कि अगले जॉइंट की जिस तलब को मैं कैनबिस की तलब समझता रहा, उसका एक बड़ा हिस्सा दरअसल निकोटिन और उससे जुड़ी आदत का था।“
Christoph Lentz
उनके लिए निर्णायक बात यह थी कि इससे दो चीज़ें अलग हो गईं, जो पहले एक ही तलब के रूप में सामने आती थीं:
„मैं पहली बार निकोटिन की शारीरिक तलब और बाद में सीखी हुई उस प्रेरणा के बीच फ़र्क़ कर पाया, जो किसी ख़ास परिस्थिति में धूम्रपान करने के लिए उठती है। उस समय तक मैं दोनों को हमेशा कैनबिस की एक ही तलब समझता था।“
Christoph Lentz
अपने ही वर्णन के अनुसार, बदलाव से पहले वे हर 45 से 60 मिनट में सेवन करते थे और इसे अपनी कैनबिस की ज़रूरत समझते थे। इस अलगाव के एक साइड इफ़ेक्ट की उन्हें उम्मीद नहीं थी:
„मेरे भीतर का तनाव-स्तर साफ़ तौर पर घट गया है। पहले मेरे दिमाग़ में लगातार अगली खुराक घूमती रहती थी: अगला जॉइंट कब पीऊँगा, अभी कितनी देर बाकी है? आज मैं कुल मिलाकर काफ़ी कम सेवन करता हूँ और फिर भी, या शायद इसी वजह से, कहीं ज़्यादा सहज हूँ।“
Christoph Lentz
दूसरा आम असर सेवन की मात्रा से जुड़ा है, और यहाँ अनुभव अलग-अलग हैं। एक रास्ता यह है: जो व्यक्ति शुद्ध कैनबिस पीता है, वह कम सेवन करता है, क्योंकि मिश्रित सेवन में निकोटिन जो स्वचालित हाथ बढ़ाने की आदत साथ ढोता है, वह ख़त्म हो जाती है। सेवन का एक हिस्सा कभी कैनबिस की नहीं, बल्कि निकोटिन की ज़रूरत था।
„रिप्लेसमेंट का जाल मेरे साथ भी निश्चित रूप से हुआ। फिर भी मैं यह नहीं कहूँगा कि कैनबिस की मात्रा का दोबारा बढ़ना लाज़मी है। जो चीज़ कहीं ज़्यादा तेज़ी से वापस रेंग सकती है, वह है सेवन की बारंबारता। इंसान को अपेक्षाकृत जल्दी फिर से आदत पड़ जाती है कि कुछ ख़ास परिस्थितियों या दिन के कुछ ख़ास समयों पर सेवन करे, जबकि असल में उसे उसके असर की सचमुच ज़रूरत होती ही नहीं।“
Christoph Lentz
दूसरा रास्ता बदलाव के दौरान सबसे आम जाल है और इसका ज़िक्र कम ही होता है: कैनबिस का सेवन बढ़ जाता है। जब रस्म बनी रहती है लेकिन निकोटिन नहीं रहता, तो कोई-कोई उस ख़ालीपन को ज़्यादा कैनबिस से भर लेता है। तब तंबाकू से बाहर निकलना अधिक सेवन में प्रवेश बन जाता है, और यह शुरू में मुश्किल से ही नज़र आता है, क्योंकि असली लक्ष्य तो हासिल हुआ-सा लगता है। इसलिए जो अलगाव की योजना बना रहा हो, उसे पहले हफ़्तों में अपनी मात्रा पर सोच-समझकर नज़र रखनी चाहिए।
यह असर कितना तगड़ा हो सकता है, यह लेंट्स का अपना सफ़र दिखाता है। यह साफ़ तौर पर उनका निजी अनुभव है और कोई ऐसा आँकड़ा नहीं जिसकी अपेक्षा की जाए:
„पिछले कुछ सालों में मेरा कैनबिस सेवन औसतन लगभग 3 ग्राम प्रतिदिन रहा। धूम्रपान छोड़ने और निकोटिन की जगह पैच लेने के लगभग चार महीने बाद मैं अचानक शायद 0,3 ग्राम प्रतिदिन पर था, और वह भी अब पिया नहीं जाता, बल्कि वेपोराइज़र में लिया जाता है। अब तो ऐसे दिन भी आते हैं जब मैं सिर्फ़ लगभग 0,1 ग्राम वेप करता हूँ या बिल्कुल भी कैनबिस का सेवन नहीं करता। पहले यह अकल्पनीय था।“
Christoph Lentz
इसमें उनकी मदद किसी प्रोग्राम से कम और एक अकेले सवाल से ज़्यादा हुई, जो वे सेवन से पहले ख़ुद से पूछते थे। इसे हर आदत पर लागू किया जा सकता है और इसमें कोई ख़र्च नहीं आता:
„क्या मैं अभी सचमुच कैनबिस का असर चाहता हूँ? यह सुनने में मामूली लगता है, लेकिन मेरे यहाँ इसने हैरानी की हद तक बहुत कुछ बदला। काफ़ी बार मैंने महसूस किया कि उसका असर दरअसल उस काम से मेल ही नहीं खाता, जो मैं उस समय करने वाला था। कई बार यह बस अभी सेवन करने की एक प्रेरणा भर थी, क्योंकि मुझे इसकी आदत थी।“
Christoph Lentz
यह सवाल पीछे मुड़कर देखने में भी काम करता है, यानी सेवन के बाद। जो इसे कुछ समय तक ख़ुद से पूछता है, वह अपने पैटर्न पहचानने लगता है, और वह भी बिना ख़ुद पर कोई पाबंदी लगाए। यही अवलोकन करने और छोड़ देने के बीच का फ़र्क़ है।
लेंट्ज़ समझाते हैं कि यह क्रम इतनी ज़िद के साथ क्यों बना रहता है, और इसके लिए वे एक ऐसी तस्वीर देते हैं जिसमें किसी विशेष शब्दावली की ज़रूरत नहीं पड़ती:
„मुझे इसे एक ऐसे रास्ते की तरह सोचना अच्छा लगता है जो घास के मैदान से होकर गुज़रता है। अगर कोई एक बार उस पर चल दे, तो शायद ही कुछ दिखाई देता है। लेकिन अगर हर दिन कोई उसी रास्ते पर चले, तो निशान लगातार साफ़ होता जाता है। जितनी बार उसे इस्तेमाल किया जाता है, वह उतना ही चौड़ा और घिसा हुआ होता जाता है। जब कैनबिस और निकोटिन सालों तक हमेशा साथ-साथ इस्तेमाल किए जाते हैं, तो दोनों के बीच का जुड़ाव और मज़बूत होता जाता है।“
Christoph Lentz
इस रास्ते में केवल दोनों पदार्थ ही शामिल नहीं हैं, बल्कि वे परिस्थितियाँ भी हैं: खाने के बाद, काम के बीच के ब्रेक में, शाम को सोफ़े पर, दोस्तों के साथ। किसी समय के बाद अकेली परिस्थिति ही काफ़ी हो जाती है।
„किसी समय के बाद एक ख़ास परिस्थिति या मनोदशा ही काफ़ी होती है, और दिमाग़ रास्ते को पहले से जानता है। वह व्यावहारिक रूप से कहता है: रास्ता इधर से है, अभी एक जॉइंट अच्छा रहेगा। इसके बारे में सचेत होकर सोचने की ज़रूरत ही नहीं पड़ती। यह कोई सोचा-समझा फ़ैसला नहीं है, बल्कि एक बहुत अच्छी तरह अभ्यस्त हो चुका क्रम है।“
Christoph Lentz
ठीक इसी से यह भी निकलता है कि कुछ बदला जा सकता है, और वह भी बिना किसी भारी प्रयास के। लेंट्ज़ कहते हैं कि निकोटिन पैच ने इस जुड़ाव को तोड़ दिया, क्योंकि निकोटिन अचानक किसी दूसरे स्रोत से आने लगा और अब पुराने आदत वाले रास्ते से नहीं आता था। पुराना रास्ता तुरंत ग़ायब नहीं हुआ, उन्होंने बस उसका इस्तेमाल धीरे-धीरे कम करते हुए और कम कर दिया।
„पुराने रास्ते को ज़बरदस्ती नष्ट करने की ज़रूरत नहीं है। बस उसका इस्तेमाल बंद करना शुरू करना होता है और उसकी जगह नए रास्तों पर चलना होता है।“
Christoph Lentz
सेल्फ़-टेस्ट: एक हफ़्ते बिना तंबाकू, बिना कैनबिस छोड़े
जो जानना चाहता है कि वह वास्तव में किस चीज़ से बँधा है, उसे इसके लिए छोड़ना ज़रूरी नहीं है। लेंट्ज़ एक ऐसा प्रयोग सुझाते हैं जो सवाल का जवाब अपने आप दे देता है, और वह भी ऐसी जगह पर जहाँ हम आमतौर पर नहीं देखते:
„बस एक हफ़्ते के लिए तंबाकू छोड़ दो। ज़रूरी नहीं कि तुरंत कैनबिस भी, सिर्फ़ तंबाकू। और फिर अपने आपको देखो। तुम्हारे दिमाग़ में क्या होता है? कितनी बार अचानक तुम्हें जॉइंट पीने का ख़याल आता है? क्या यह सचमुच बेहद ज़रूरी लगने लगता है? क्या तुम अपने लिए वजहें ढूँढ़ने लगते हो कि अभी तुम्हें तंबाकू क्यों चाहिए? या फिर तंबाकू के बिना रहना हैरानी की हद तक आसान है?“
Christoph Lentz
उनके अपने मामले में नतीजा साफ़ था। जब कैनबिस नहीं होता था, तो वे बेचैन हो जाते थे। जब तंबाकू नहीं होता था, तो हालत ज़रूरी बन जाती थी, यहाँ तक कि सिर्फ़ और सामान लाने के लिए देर रात गाड़ी चलानी पड़ती थी। जैसा कि वे ख़ुद ज़ोर देकर कहते हैं, यह कोई वैज्ञानिक परीक्षण नहीं है, और हर कोई अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। इसकी ख़ूबी कहीं और है:
„ठीक इसी वजह से कि आप अपने से यह नहीं पूछते: क्या मैं निर्भर हूँ? बल्कि बस यह देखते हैं कि वास्तव में क्या होता है। और अगर किसी को महसूस होता है: अजीब बात है, कैनबिस तो मैं अभी छोड़ सकता हूँ, लेकिन तंबाकू के बिना मैं सचमुच बेचैन हो जाता हूँ, तो एक बार ज़रा ग़ौर से देखना सार्थक है।“
Christoph Lentz
मिश्रण से बाहर निकलने के रास्ते
कोई एक ही सही रास्ता नहीं है, बल्कि कई हैं, जो मेहनत और नतीजों में एक-दूसरे से अलग हैं।
- बिना मिलावट पीना। सबसे सीधा विकल्प, लेकिन इसके लिए आदत बदलनी पड़ती है: शुद्ध कैनabis अलग तरह से जलता है, जॉइंट का कश अलग तरह से खिंचता है, और खुराक तय करना शुरू में कठिन होता है। जो लोग हशीश इस्तेमाल करते हैं, वे बिना किसी मिलावट के शायद ही काम चला पाते हैं और उन्हें किसी विकल्प की ज़रूरत पड़ती है।
- तंबाकू की जगह जड़ी-बूटियों का मिश्रण। Damiana, मुलीन (Königskerze) या रास्पबेरी की पत्तियाँ निकोटीन दिए बिना मात्रा की कमी पूरी कर देती हैं। ज़रूरी बात: जलाना, जलाना ही रहता है। धुआँ सेहतमंद नहीं होता, बस निकोटीन-मुक्त होता है।
- वेपोराइज़र। सबसे कारगर समाधान, क्योंकि यह जलाने और निकोटीन, दोनों को एक साथ खत्म कर देता है। कई लोगों के लिए यह बदलाव मुश्किल होता है, क्योंकि असर और रस्म दोनों काफ़ी अलग महसूस होते हैं। जो इसके बारे में सोच रहे हैं, उन्हें हमारे यहाँ अलग-अलग उपकरणों के अनुभव-आधारित विवरण मिल जाएँगे।
- खाना और पीना (मौखिक सेवन)। जो पूरी तरह धुएँ से दूर रहना चाहते हैं, वे कैनabis को मुँह के रास्ते भी ले सकते हैं – जैसे तेल के रूप में या बेकरी उत्पादों में। असर देर से शुरू होता है और ज़्यादा देर तक रहता है, लेकिन बदले में जलाने की प्रक्रिया पूरी तरह खत्म हो जाती है। खासकर शुरुआत में नियम यही है: कम खुराक लें और इंतज़ार करें।
- निकोटीन का विकल्प। पैच या च्युइंग गम दोनों पदार्थों को कुछ समय के लिए एक-दूसरे से अलग कर देते हैं: निकोटीन मिलता रहता है, लेकिन जॉइंट से नहीं। इससे यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि तलब का कौन-सा हिस्सा कहाँ से आ रहा है। इसे स्थायी समाधान के रूप में नहीं सोचा गया है।
- फ़िल्टर की गलतफ़हमी। सक्रिय कार्बन फ़िल्टर को अक्सर ज़्यादा सेहतमंद विकल्प बताकर बेचा जाता है। तंबाकू अनुसंधान इस बारे में क्या कहता है, यह हमने जॉइंट में सक्रिय कार्बन फ़िल्टर वाले लेख में लिखा है। संक्षेप में: वे तंबाकू छोड़ने का स्थान नहीं ले सकते।
उनके तरीके की बात करने से पहले, उनकी सबसे अहम सीख सुन लेना ज़रूरी है: „सबसे बड़ी गलती असल में यह सोच थी कि पहले एक बिल्कुल सही योजना बनानी होगी। परफ़ेक्ट जैसा कुछ नहीं होता। बस शुरू कर दो। रास्ते में योजना को हमेशा बदला जा सकता है।“ ऐसा बदलाव व्यवहार में कैसा दिख सकता है, इसे Lentz अपने अनुभव से बताते हैं। उन्होंने पहले मोटे तौर पर हिसाब लगाया कि वे रोज़ तंबाकू के ज़रिये कितना निकोटीन लेते थे, और उसी के अनुसार पैच की खुराक तय की। इस खुराक को उन्होंने कम करना शुरू करने से पहले छह हफ़्ते तक स्थिर रखा। उसके बाद ही वे लगभग एक-एक हफ़्ते के चरणों में नीचे आए, इसके लिए उन्होंने पैच को छोटे टुकड़ों में काटा। ध्यान देने की बात यह है कि आज वे क्या अलग करते:
„जब आप 20 मिलिग्राम से ऊपर की पैच खुराक से धीरे-धीरे नीचे आते हैं, तो आख़िरी एक से तीन मिलिग्राम को आप कभी-न-कभी उतनी गंभीरता से नहीं लेते। मेरे लिए यह एक भ्रम साबित हुआ। सबसे आख़िरी मिलिग्राम तो एक बार फिर सचमुच बहुत भारी पड़ा। ऐसा लगा मानो मेरी लत की याददाश्त एक आख़िरी बार ज़ोर से चीख रही हो।“
Christoph Lentz
उनकी सलाह भी उसी हिसाब से साधारण है, और यही उसे काम की बनाती है: „यह कोई दौड़ नहीं है। जल्दबाज़ी के बजाय धीरे और टिकाऊ ढंग से चलना बेहतर है, खासकर आख़िरी मिलिग्राम पर।“
Christoph Lentz डॉक्टरेट प्राप्त कोशिका जीवविज्ञानी हैं और उन्होंने इसी नाम से „Ich rauche ja nur Cannabis: Die Wahrheit über Tabak im Joint“ नामक पुस्तक प्रकाशित की है, जो मिश्रित सेवन से बाहर निकलने के उनके सफ़र के बारे में है। वे चिकित्सक नहीं हैं; उनके विवरण निजी अनुभव हैं, उपचार की सिफ़ारिश नहीं। जो लोग निकोटीन-विकल्प उत्पाद इस्तेमाल करना चाहते हैं, उनके लिए समझदारी यही है कि वे इस पर किसी महिला या पुरुष चिकित्सक से या फ़ार्मेसी में बात करें।
इसका विषय क्या नहीं है
कैनabis और निकोटीन को अलग करना परहेज़ का आह्वान नहीं है और कोई नैतिक कार्यक्रम भी नहीं। यह सेवन के रूप के बारे में एक निर्णय है। अक्सर दी जाने वाली शराब की तुलना – ब्रांडी या वाइन – इस मामले में सिर्फ़ आधी सही बैठती है: शराब के विपरीत, कैनabis में न केवल मिलाए गए पदार्थ को छोड़ा जा सकता है, बल्कि जलाने की प्रक्रिया से भी पूरी तरह बचा जा सकता है। जो वेपोराइज़र उठाता है या मौखिक सेवन की ओर जाता है, वह स्पष्ट रूप से कम हानिकारक रूप चुनता है। जो आगे भी सेवन करना चाहता है, वह कर सकता है – बस इस जानकारी के साथ कि आदत का कौन-सा हिस्सा किस पदार्थ का है और कि सेवन का रूप खुद बहुत बड़ा फ़र्क डालता है।
कई लोगों के लिए यही असली अहसास है: सालों तक हर शाम उन्हें सिगरेट-जॉइंट बनाने के लिए कैनabis ने नहीं, बल्कि उसमें मौजूद तंबाकू ने प्रेरित किया।
Wie rauchst du Cannabis am häufigsten?
सूचना: यह लेख केवल जानकारी के उद्देश्य से है और इसे स्वास्थ्य संबंधी या प्रभाव संबंधी कोई दावा नहीं माना जाना चाहिए। यह चिकित्सकीय या नशा-चिकित्सा संबंधी परामर्श का विकल्प नहीं है। जिन्हें निकोटीन या कैनबिस की लत का संदेह हो, वे Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (संघीय स्वास्थ्य शिक्षा केंद्र) और Rauchfrei-Telefon (धूम्रपान-मुक्ति हेल्पलाइन) से सहायता प्राप्त कर सकते हैं। धूम्रपान स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाता है, चाहे जो भी पदार्थ पिया जाए।
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