• Kolumnen
    • Interviews
  • Hanf Allgemein
    • Gesellschaft & Soziales
  • Drogenkunde
    • Safer Use
    • Pflanzliche Drogen
  • Produkte
  • Strain Reviews
  • Print Magazin
  • Tools
Sonntag, Juni 28, 2026
Hanf Magazin
  • News
  • Medizin
    • Cannabinoide
    • Erkrankungen
    • Cannabis bei Tieren
    • Erfahrungsberichte
  • Recht & Politik
    • Deutschland
    • Österreich
    • Schweiz
    • International
    • Rechtslage DE
    • Rechtslage International
  • Wissenschaft
    • Studien
    • Forschung
  • Growing
    • Indoor-Growing
    • Outdoor-Growing
    • Strains & Reviews
    • Equipment
  • Nutzhanf
    • Baustoffe
    • Rohstoffe
    • Lebensmittel
    • Kleidung
    • Kosmetika
  • Wirtschaft
  • Konsum & Lifestyle
    • Rauchen
    • Vaporisieren
    • Essen & Rezepte
    • Kultur & Szene
    • Termine & Events
No Result
View All Result
  • News
  • Medizin
    • Cannabinoide
    • Erkrankungen
    • Cannabis bei Tieren
    • Erfahrungsberichte
  • Recht & Politik
    • Deutschland
    • Österreich
    • Schweiz
    • International
    • Rechtslage DE
    • Rechtslage International
  • Wissenschaft
    • Studien
    • Forschung
  • Growing
    • Indoor-Growing
    • Outdoor-Growing
    • Strains & Reviews
    • Equipment
  • Nutzhanf
    • Baustoffe
    • Rohstoffe
    • Lebensmittel
    • Kleidung
    • Kosmetika
  • Wirtschaft
  • Konsum & Lifestyle
    • Rauchen
    • Vaporisieren
    • Essen & Rezepte
    • Kultur & Szene
    • Termine & Events
No Result
View All Result
Hanf Magazin
No Result
View All Result
Home Marihuana Growing Indoor-Growing für Anfänger & Profis

Welk lichtspectrum voor hennep bij indoor teelt?

von Robert Brungert
26.09.2015
in Indoor-Growing für Anfänger & Profis
Lesezeit: 5 Minuten
Passendes Lichtspektrum
⏱ 5 Min. Lesezeit·971 Wörter
Teilen:WhatsAppFacebookXLinkedInE-Mail
🌐 Dit artikel is automatisch vertaald uit het Duits. Bekijk alle Nederlandse artikelen

Licht is complex en het juiste lichtspectrum voor hennep wordt niet met elke lamp bereikt. Er zijn verschillende mogelijkheden om licht van een waarde te voorzien. Er is hier het Nm-bereik, dat de elektromagnetische golven met een waarde vastlegt. Bij Nm gaat het om de golflengte in meters van 10 tot de macht -15 tot 10 tot de macht 7. Voor de mens zichtbaar is het bereik van 400 tot 700 nm.

📑 Inhaltsverzeichnis

  1. Indoor hennepteelt – Altijd lampen met plantenlichtspectrum
  2. Het juiste lichtspectrum voor hennep in steekwoorden
  3. Juist lichtspectrum voor hennep alleen is niet genoeg
  4. Lichtspectrum voor hennep: UV-licht?
  5. 💬 Fragen? Frag den Hanf-Buddy!

Indoor hennepteelt – Altijd lampen met plantenlichtspectrum

Verlichtingsmiddelen worden meestal aangegeven met Kelvin als een waarde voor de kleurtemperatuur. Hier gaat het bij de meeste verlichtingsmiddelen om de dekking van een lichtboog en het gemiddelde wordt als Kelvin-waarde aangegeven. De Watt-, Ampère- of Voltcijfers daarentegen zijn belangrijk voor het aansluiten van de verlichtingsmiddelen: Deze hebben deels niet alleen een fitting nodig, maar ook een voorschakelapparaat en natuurlijk de juiste spanning op de leiding.

Er zijn verdere meetbegrippen voor licht. De grower moet echter altijd erop letten dat hij kiest voor een plantenlicht met lichtspectrum voor hennep. Op de tweede plaats moet er gelet worden op de Kelvin-waarde. Voor de voorbloeifase en de eerste 14 dagen in de bloei moet een Kelvin-waarde van ca. 6000 tot 6500 Kelvin gekozen worden, het betreft blauw plantenlicht. Voor de eigenlijke bloei moeten het ca. 2700 Kelvin als rood plantenlicht zijn.

GanjaFarmerGanjaFarmer
Passend lichtspectrum voor hennep met natriumdamplampen
Passend lichtspectrum voor hennep met natriumdamplampen

Het juiste lichtspectrum voor hennep in steekwoorden

  • Altijd een verlichtingsmiddel voor de teelt van planten kiezen
  • 6000 tot 6500 Kelvin als blauw licht voor de voorbloeifase met ca. 200 tot 300 Watt per m²
  • 2700 Kelvin als rood licht voor de bloei met ca. 350 tot 800 Watt per m²
  • Meer lux of lumen per Watt is beter, 36 Watt tl-buizen zijn oneconomisch
TL-buizen zijn voldoende voor stekjes
TL-buizen zijn voldoende voor stekjes

Juist lichtspectrum voor hennep alleen is niet genoeg

De Kelvin-waarde is als het ware een gemiddelde uit de lichtboog. Hierin kan ook groen licht met 480 tot 560 nm zitten, wat echter geen zin heeft voor de plant. Deze heeft voornamelijk rood en blauw licht nodig, hoewel ook andere bereiken met aandelen positief kunnen werken. Daarom moeten altijd plantenlicht-verlichtingsmiddelen gekozen worden. Afhankelijk van het stadium wordt meer blauw of meer rood licht benodigd.

Dat is dan alleen het lichtspectrum voor hennep, maar beslissend is ook de lichtintensiteit. Er zijn de nieuwe LED-lampen of de niet meer zo nieuwe spaarlamp​en en deze zijn voor het menselijk oog zeer helder. Velen denken dat een spaarlamp met 2700 Kelvin toch een andere lamp niet alleen kan vervangen, maar ook veel stroom kan besparen. Veel handelaren prijzen hun spaarlampen aan met dergelijke beweringen. Mogelijk kan men inmiddels echt wat stroom besparen, maar niet veel en heeft echter bij LEDs aanzienlijk hogere aanschafkosten.

Spaarlampen maken alleen zin wanneer men minder warmte wil opwekken of de zich wat anders ontwikkelende cannabis waardeert. Spaarlampen zouden volgens uitspraken van enkele growers positieve eigenschappen op de cannabis hebben. Wie echter de warmte in de winter nodig heeft, moet warme natriumdruklampen gebruiken en in de nachtfase wat bijverwarmen.

Het lichtspectrum voor hennep moet kloppen, de lichtdruk moet eveneens kloppen. 20 Watt spaarlampen zullen geen 100 Watt natriumdamplampen, kwikdamplampen of halogeenstralers vervangen en dat waarschijnlijk ook in de toekomst niet. Ook met spaarlampen moet ca. met 350 tot 600 Watt per m² gewerkt worden om dezelfde opbrengsten per m² te behalen.

Er zijn lichtbronnen die minder efficiënt zijn. Dit zijn meestal normale gloeilampen en tl-buizen. Wie het precies wil weten, moet de verlichtingsmiddelen met passend lichtspectrum voor hennep vergelijken. Hoeveel lumen of lux (alleen verschillende maateenheden) worden per Watt uitgezonden? Dit is een beslissende waarde voor de keuze van plantenlichtlampen!

LEDs kunnen in de lichtboog een punt weergeven en lijken voor het menselijk oog zeer helder. Voor planten is dit helder lijkende licht echter niet voldoende, er moet ook een lichtdruk opgebouwd worden, die zich momenteel alleen door de zon of een voldoende wattage per m² en het juiste verlichtingsmiddel laat bereiken.

💬 Hanf-Buddy — dein Cannabis-Experte
🌿 Fragen zu diesem Thema? Schreib einfach los — ich helfe dir!

Bitte verifiziere deine E-Mail. Wir haben dir einen 6-stelligen Code geschickt.

Danke für den Chat! 😊 Abonniere unseren Newsletter für mehr:

Zum Newsletter
Passend lichtspectrum voor hennep
Passend lichtspectrum voor hennep

Lichtspectrum voor hennep: UV-licht?

De laatste tijd circuleren steeds meer berichten dat UVB-licht tot een tot wel 20% hogere THC-productie leidt. In de lichtboog zijn er voor mensen zichtbare en niet meer zichtbare bereiken. Beide kunnen met enkele bereiken in het lichtspectrum voor hennep beslissend zijn. Daarom zijn er meningen dat in gebergtes de beste outdoor weed groeit. Hoe hoger men komt, hoe intensiever het UV-licht wordt.

Wie een plant van indoor naar outdoor zet, kan vaak waarnemen hoe al het blad wit wordend afsterft. De plant moet zich eerst aan het UV-licht gewennen en groeit met de jonge scheuten verder. Juist het UVC-licht is ook voor planten kritiek.

In het lichtspectrum voor hennep zou echter het UVB-licht het verschil moeten maken, wat ook in zonnestudio’s wordt gebruikt. Omdat de informatie nog vrij vaag is, moet de indoor grower eenvoudig zelf experimenteren en vanaf de bloeivorming van de hennep met 10% van de verlichtingscapaciteit (400 Watt natriumdamplamp + 40 Watt UVB-lamp) een in de handel verkrijgbare UVB-lamp gebruiken, deze zijn niet erg duur. Vervolgens kan iedereen voor zichzelf beslissen of de cannabis met of zonder UVB-licht beter of slechter is of dat het überhaupt een verschil maakt. In een grote plantage kan men natuurlijk op een punt met een UVB-lamp beginnen en direct een vergelijking maken. Is de cannabis onder de UVB-lamp anders dan in de tegenovergestelde hoek in de growroom?

Elektronische voorschakelapparaten
Elektronische voorschakelapparaten

In veel LED-plantenlampen wordt in het lichtspectrum voor hennep direct UV-licht aangevuld. Een enkele LED kan in de lichtboog altijd maar één punt afdekken. Daarom worden altijd LEDs met rood en blauw licht samen in een plantenlicht-LED-lamp ondergebracht en enkele van deze apparaten hebben ook weinig LEDs die het UV-bereik afdekken. De fabrikanten verklaren dat de juiste combinatie van verschillende punten uit de lichtboog voor de plantenlicht-LEDs en dus de oogstresultaten beslissend zijn.

Het lichtspectrum voor hennep laat zich dus met verschillende verlichtingstechnieken bereiken. Aan het perfecte lichtspectrum schaven kan echter niet alleen bij nieuwe verlichtingstechnieken zoals de LEDs op lange termijn slechts de huidige resultaten verbeteren.

HE Abverkauf
Kannabia
Dr. Mang
MedCanOneStop
Khalifa Genetics
Royal Queen Seeds #1

Das könnte dich auch interessieren

  • → Hydroponischer Marihuanaanbau ist nicht schwer!
  • → Wann Hanf in die Blüte schicken für die perfekte Hanfblüte?
  • → Warum sollte man Hanf umtopfen, wenn dieser größer wird?

Branchen-Update

News, Analysen und Reportagen — mehrmals im Monat direkt in dein Postfach.

Folge uns

Was dich auch interessieren könnte...

Vergleich Cannabissamen und bewurzelter Steckling auf Arbeitstisch

Stecklinge oder Samen? Der Praxis-Guide für Eigenanbau-Einsteiger

16. Juni 2026
Indoor-Growzelt mit LED-Beleuchtung und Cannabis-Pflanzen in Stofftöpfen

Indoor Cannabis Anbau: Der komplette Guide 2026

11. Juni 2026
InstagramYouTubeFacebookLinkedIn
Tags: Homegrow

Related Posts

Cannabis-Steckling im Steinwoll-Würfel auf Labortisch
Rechtslage in Deutschland

VG Köln: Wann ein Cannabis-Steckling rechtlich zur Jungpflanze wird

von Leo Hartmann
25. Juni 2026
Wild wachsende Cannabis-Landrace-Pflanze in Gebirgslandschaft
Cannabis-Strains und Sorten

Landrace Sorten: Die Ursprungsgenetik des Cannabis

von Jonas Reuter
25. Juni 2026
🛠️ Tool-Tipp
💨Vaporizer-Temperatur
Welche Temperatur für welchen Effekt
→ Alle 10 Tools im Werkzeugkasten

Folge uns bei:

  • 38.8k Fans
  • 52.8k Followers
  • 3.5k Followers
  • 573 Followers
📰

Seit 2015

📝

4658+ Artikel

👥

180.000+ Leser/Monat

🏆

DACH #1 Cannabis-Magazin

Über uns

Hanf Magazin ist das führende deutschsprachige Fachmagazin für Cannabis — von der Pflanze bis zur Politik, von der Medizin bis zum Genuss.

Instagram Facebook LinkedIn

Themen

Cannabis News Medizin & Forschung Growing & Anbau Strain Reviews Nutzhanf & Rohstoffe Konsum & Rezepte Recht & Politik Wissenschaft & Studien

Beliebte Artikel

Cannabis-Überdosis: Wie lange dauert ein Greenout und was hilft?Wie vaporisiere ich richtig?Warum Vaporisieren gesünder istWas ist Cannabidiol?Kiffen in der Schwangerschaft?

Branchen-Update

Cannabis-News direkt in dein Postfach.

Für Unternehmen

Werben auf Hanf Magazin Mediadaten HM Ventures Jobs & Karriere Tools & Rechner

Weitere Themen

  • Kolumnen
  • Hanf Allgemein
  • Drogenkunde
  • Produkte
  • Strain Reviews
  • Print Magazin
  • Tools

© 2026 Hanf Magazin

Impressum Datenschutz AGB Kontakt Presse
WhatsAppFacebookXE-Mail
No Result
View All Result
  • News
  • Medizin
    • Cannabinoide
    • Erkrankungen
    • Cannabis bei Tieren
    • Erfahrungsberichte
  • Recht & Politik
    • Deutschland
    • Österreich
    • Schweiz
    • International
    • Rechtslage DE
    • Rechtslage International
  • Wissenschaft
    • Studien
    • Forschung
  • Growing
    • Indoor-Growing
    • Outdoor-Growing
    • Strains & Reviews
    • Equipment
  • Nutzhanf
    • Baustoffe
    • Rohstoffe
    • Lebensmittel
    • Kleidung
    • Kosmetika
  • Wirtschaft
  • Konsum & Lifestyle
    • Rauchen
    • Vaporisieren
    • Essen & Rezepte
    • Kultur & Szene
    • Termine & Events
  • Kolumnen
  • Interviews
  • Hanf Allgemein
  • Gesellschaft & Soziales
  • Drogenkunde
  • Safer Use
  • Pflanzliche Drogen
  • Produkte
  • Strain Reviews
  • Print Magazin
  • Tools

©2026 Hanf Magazin

Datenschutz-Einstellung
Datenschutz-Einstellung

Wir nutzen Cookies auf hanf-magazin.com. Einige von ihnen sind essenziell notwendig, andere helfen unsere Website und deine Nutzer-Erfahrungen zu verbessern. Wenn Sie unter 16 Jahre alt sind und Ihre Zustimmung zu freiwilligen Diensten geben möchten, müssen Sie Ihre Erziehungsberechtigten um Erlaubnis bitten. Wir verwenden Cookies und andere Technologien auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell, während andere uns helfen, diese Website und Ihre Erfahrung zu verbessern. Personenbezogene Daten können verarbeitet werden (z. B. IP-Adressen), z. B. für personalisierte Anzeigen und Inhalte oder Anzeigen- und Inhaltsmessung. Weitere Informationen über die Verwendung Ihrer Daten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung. Sie können Ihre Auswahl jederzeit unter Einstellungen widerrufen oder anpassen.

  • Essenziell
  • Marketing
  • Externe Medien

Alle akzeptieren

Nur essenzielle Cookies akzeptieren

Individuelle Datenschutzeinstellungen

Cookie-Details Datenschutzerklärung Impressum

Datenschutzeinstellungen Datenschutzeinstellungen

Wenn Sie unter 16 Jahre alt sind und Ihre Zustimmung zu freiwilligen Diensten geben möchten, müssen Sie Ihre Erziehungsberechtigten um Erlaubnis bitten. Wir verwenden Cookies und andere Technologien auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell, während andere uns helfen, diese Website und Ihre Erfahrung zu verbessern. Personenbezogene Daten können verarbeitet werden (z. B. IP-Adressen), z. B. für personalisierte Anzeigen und Inhalte oder Anzeigen- und Inhaltsmessung. Weitere Informationen über die Verwendung Ihrer Daten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung. Hier finden Sie eine Übersicht über alle verwendeten Cookies. Sie können Ihre Einwilligung zu ganzen Kategorien geben oder sich weitere Informationen anzeigen lassen und so nur bestimmte Cookies auswählen.

Alle akzeptieren Speichern Nur essenzielle Cookies akzeptieren

Zurück

Datenschutzeinstellungen

Essenzielle Cookies ermöglichen grundlegende Funktionen und sind für die einwandfreie Funktion der Website erforderlich.

Cookie-Informationen anzeigen Cookie-Informationen ausblenden

Name
AnbieterEigentümer dieser Website, Impressum
ZweckSpeichert die Einstellungen der Besucher, die in der Cookie Box von Borlabs Cookie ausgewählt wurden.
Cookie Nameborlabs-cookie
Cookie Laufzeit1 Jahr

Marketing-Cookies werden von Drittanbietern oder Publishern verwendet, um personalisierte Werbung anzuzeigen. Sie tun dies, indem sie Besucher über Websites hinweg verfolgen.

Cookie-Informationen anzeigen Cookie-Informationen ausblenden

Akzeptieren
Name
AnbieterGoogle Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Ireland
ZweckCookie von Google für Website-Analysen. Erzeugt statistische Daten darüber, wie der Besucher die Website nutzt.
Datenschutzerklärung https://policies.google.com/privacy?hl=de
Cookie Name_ga,_gat,_gid
Cookie Laufzeit2 Jahre

Inhalte von Videoplattformen und Social-Media-Plattformen werden standardmäßig blockiert. Wenn Cookies von externen Medien akzeptiert werden, bedarf der Zugriff auf diese Inhalte keiner manuellen Einwilligung mehr.

Cookie-Informationen anzeigen Cookie-Informationen ausblenden

Akzeptieren
Name
AnbieterMeta Platforms Ireland Limited, 4 Grand Canal Square, Dublin 2, Ireland
ZweckWird verwendet, um Facebook-Inhalte zu entsperren.
Datenschutzerklärung https://www.facebook.com/privacy/explanation
Host(s).facebook.com
Akzeptieren
Name
AnbieterSoundcloud
ZweckWird verwendet, um Soundcloud Inhalte zu entsperren.
Datenschutzerklärung https://soundcloud.com/pages/privacy
Host(s)soundcloud.com
Akzeptieren
Name
AnbieterMeta Platforms Ireland Limited, 4 Grand Canal Square, Dublin 2, Ireland
ZweckWird verwendet, um Instagram-Inhalte zu entsperren.
Datenschutzerklärung https://help.instagram.com/519522125107875/?maybe_redirect_pol=0
Host(s).instagram.com
Cookie Namepigeon_state
Cookie LaufzeitSitzung

Datenschutzerklärung Impressum

HE Abverkauf
Kannabia
Dr. Mang
MedCanOneStop
Khalifa Genetics
Royal Queen Seeds #1

Mehr aus Indoor-Growing für Anfänger & Profis

  • Stecklinge oder Samen? Der Praxis-Guide für Eigenanbau-Einsteiger

    Stecklinge oder Samen? Der Praxis-Guide für Eigenanbau-Einsteiger

    16.06.2026 — Leo Hartmann
  • Indoor Cannabis Anbau: Der komplette Guide 2026

    Indoor Cannabis Anbau: Der komplette Guide 2026

    11.06.2026 — Mara König
  • Living Soil vs. Hydroponik: Welche Anbaumethode liefert bessere Ergebnisse?

    Living Soil vs. Hydroponik: Welche Anbaumethode liefert bessere Ergebnisse?

    28.05.2026 — Jonas Reuter
  • Living Soil: Der ultimative Guide für organischen Cannabis-Anbau

    Living Soil: Der ultimative Guide für organischen Cannabis-Anbau

    18.05.2026 — Leo Hartmann
  • Cannabis-Schädlinge und Krankheiten: erkennen und bekämpfen

    Cannabis-Schädlinge und Krankheiten: erkennen und bekämpfen

    08.05.2026 — Mara König

Beliebte Artikel

  • Cannabis Edibles Dosierung: So vermeidest du Überdosierung

    Cannabis Edibles Dosierung: So vermeidest du Überdosierung

    17.06.2026 — Mara König
  • Gerda Steinfellner von Hanfland: 20 Jahre Speisehanf, Omega-3 und warum Hanf auf den Teller gehört

    Gerda Steinfellner von Hanfland: 20 Jahre Speisehanf, Omega-3 und warum Hanf auf den Teller gehört

    23.06.2026 — Mara König
  • St. Gallen startet Cannabis-Pilotversuch mit Schweizer Premiere: Bezug per Post

    St. Gallen startet Cannabis-Pilotversuch mit Schweizer Premiere: Bezug per Post

    25.06.2026 — Leo Hartmann
  • CBD in der Hautpflege: Was die Forschung wirklich zeigt

    CBD in der Hautpflege: Was die Forschung wirklich zeigt

    14.06.2026 — Mara König
  • Cannabis-Überdosis: Wie lange dauert ein Greenout und was hilft?

    Cannabis-Überdosis: Wie lange dauert ein Greenout und was hilft?

    28.06.2026 — Christian Schäfer

Aktuelle News

  • Bayern blockiert Cannabis-Anbau: Hanfverband und CSC Inntal klagen

    Bayern blockiert Cannabis-Anbau: Hanfverband und CSC Inntal klagen

    13.06.2026 — Christian Schäfer
  • VER-01 von Vertanical: FDA-Breakthrough-Status für Cannabis-Schmerzmittel aus München

    VER-01 von Vertanical: FDA-Breakthrough-Status für Cannabis-Schmerzmittel aus München

    05.06.2026 — Leo Hartmann
  • Alsdorfer Lunte: Unter 2 Euro pro Gramm, MwSt-Klage, KI im Backend

    Alsdorfer Lunte: Unter 2 Euro pro Gramm, MwSt-Klage, KI im Backend

    03.06.2026 — Christian Schäfer
  • Schweizer Cannabis-Regulierung: IG Hanf fordert Tempo statt Verzögerung

    Schweizer Cannabis-Regulierung: IG Hanf fordert Tempo statt Verzögerung

    13.05.2026 — Christian Schäfer
  • DIW-Studie: Cannabis bleibt stabil – Kokain ist auf das Vierfache gestiegen

    DIW-Studie: Cannabis bleibt stabil – Kokain ist auf das Vierfache gestiegen

    12.05.2026 — Christian Schäfer
  • 9 Jahre CBD VITAL: Erkenntnisse aus über 1 Million Kundenstimmen

    9 Jahre CBD VITAL: Erkenntnisse aus über 1 Million Kundenstimmen

    05.05.2026 — Lucas Nestler
  • Cannabis-Medizin 2026: Bilanz vom dritten Circle of Experts in Paderborn

    Cannabis-Medizin 2026: Bilanz vom dritten Circle of Experts in Paderborn

    03.05.2026 — Mara König
  • Wie viele Cannabis-Clubs gibt es in Deutschland? Warum die Zahlen weit auseinandergehen

    Wie viele Cannabis-Clubs gibt es in Deutschland? Warum die Zahlen weit auseinandergehen

    30.04.2026 — Christian Schäfer

Produktvorstellungen

  • Wenn Aktivkohle auf Tip-Gefühl trifft

    Wenn Aktivkohle auf Tip-Gefühl trifft

    03.02.2026 — Christian Schäfer
  • „Warum wir wieder Boxen machen“ – der Hanf Magazin Shop

    „Warum wir wieder Boxen machen“ – der Hanf Magazin Shop

    15.01.2026 — Leo Hartmann
  • AirVape Legacy Pro 2 – Der Klassiker neu definiert

    AirVape Legacy Pro 2 – Der Klassiker neu definiert

    29.10.2025 — Dieter Klaus Glasmann
  • Der Begleiter für dein Wohlbefinden - Hanfosan CBD-Öl 10 %

    Der Begleiter für dein Wohlbefinden - Hanfosan CBD-Öl 10 %

    09.07.2025 — Dieter Klaus Glasmann
  • Kontrolle über Körper und Geist - Renact REST und RELIEF

    Kontrolle über Körper und Geist - Renact REST und RELIEF

    06.06.2025 — Dieter Klaus Glasmann
🇩🇪 Deutsch 🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇫🇷 Français 🇧🇷 Português 🇮🇹 Italiano 🇵🇱 Polski 🇹🇷 Türkçe 🇳🇱 Nederlands ✓ 🇨🇿 Čeština 🇯🇵 日本語 🇰🇷 한국어 🇷🇺 Русский 🇸🇦 العربية 🇹🇭 ไทย 🇮🇳 हिन्दी